Question

经期腹痛，吃什么饮食可以缓解这种疼痛现象？

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Answer 1

女性生理期期间偶尔也会出现小腹痛的不良症状，这些症状无疑对女性的学习生活工作都造成不小的影响，所以对于在经期出现腹痛的症状，必须要加以采取正确的方式处理，比如进食一些食物也能够有效的缓解经期腹痛的现状，今天我们就给大家列举一下几样

富含多种营养物质食物

女性在生理期间失血过多，所以必须要及时的补充一些富含多种营养物质的食品，毕竟血液当中也是含有多种元素的物质，所以这些食品也是较为合适，如桂圆红枣鸡蛋海产品或者是当归等等都是不错的选择。

补气疏肝食物

女性在生理期间特别是情绪会受到很大的波动，只是由于自己的肝气不足而导致一系列的情绪问题，比如情绪沮丧，失眠易怒，对女性的学习工作生活也是影响极大，所以适合吃一些补气疏肝的食物，比如芹菜，木耳，山药等等。

酒类

女性痛经的时候也可以适当的喝一些酒类产品，比如有米酒红酒等等，毕竟酒类也是有着性温散寒，祛湿活血通经的作用，女性在经期当中往往也会出现畏寒失血过多的现象，酒类无疑能够起到温补散血的极佳方式。

鱼肉

女性在生理期期间体内的激素发生巨大的变化，所以也会导致情绪而发生巨大的波动，而一些鱼类产品当中所含有的脂肪酸对抑制女性不良情绪的作用较为明显，可以有效的平衡内分泌激素。

多吃一些富含铁类的食物

其实无论是蔬菜水果，甚至是肉类，很多食品也是富含铁类物质，比如有我们常见的樱桃，菠菜，大豆等等。再有的就是我们常见的动物肉类内脏，腹痛期间可以多加以食用。

以上这些食物特别适合女性经期腹痛期间使用，除此以外在此阶段也要注意做到劳逸结合，尽量让自己保持愉悦轻松的心情。

Answer 2

经期出现的腹痛要想改善，一定要注意自己的日常饮食生活习惯，月经期间要多喝热水，如果条件允许，可以适量喝红糖水。痛经女性多有宫寒现象，月经期间可以吃一些温补的食物。这样可以更好的活血，对改善痛经会有缓解，经期要注意营养均衡，均衡饮食可以缓解痛经现象。

Answer 3

可以喝一些红糖姜水。红糖有活血化瘀的功效，姜片有驱寒暖宫的作用。可以有效缓解痛经。还可以进行局部热敷，也有缓解疼痛的作用。

Answer 4

可以吃香蕉，苹果，红枣，樱桃，红糖等食物，而且这几种食物都是非常适合在经期的时候吃的，对女性有一定的缓解疼痛作用。

Answer 5

经期吃红豆能够一定程度改善疼痛，红豆含有丰富的铁元素，具有补血效果，还可以消除水肿，是非常好的选择