Question

都说泡脚对睡眠很有帮助，这是真的吗？

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Answer 1

是真的，不过这个问题不是一概而论的，正常情况不过度时是会有提高睡眠的效果，但有时也会造成睡不着的现象，就是说有调理效果的方法往往也是引起紊乱的力量，因为他可以调所以也可以调乱也可以调好，是要因人因时因地而异的，不是一概而论的．比如适当的泡一下时间不要太长，温度适中，这样往往可以睡个好觉。

但是泡久了，水太烫了．以为挑战极限可以得到安宁那就错了，这样的结果就是一晚上睡不好，翻来覆去的梦还多，乱七八糟的一个状态．原因就是人要睡好就是要气血平和流畅，但是当过度的泡后，脚上循环就会上升引起不平和的现像，静不下来，所以就会产生睡眠不好，多梦的现像．这样反而不易助眠和易引起不适。

泡脚时间不宜过长，一般15-30分钟是最好的，具体时间还需要根据自己的实际情况和身体状况来决定，但是一定不要超过30分钟，时间太长就会给我们身体造成负担，总之长期泡脚对身体是非常好的，大家一定要坚持，泡脚时还可以根据自身的情况加一些草药，这样对我们身体会更有帮助。

所以这个是因人而异的，就是经常泡的人习惯了会好一些，并不经常泡的人往往泡一次就不适一次会有一个习惯的过程．然后就会有经常泡的人说不是呀我一泡就睡着了，另一个就会说不是呀我一泡就睡不着，所以是因人而异的，不要过度就可以了．睡前泡一下温度时间适合的话是有助于睡眠的．过度了就会起反作用．因为可调节的力量也可以调乱的．正如调经的药一定会引起月经不调但规律的用就能调经是一样的．按摩也是这样，一过度也会引起静不下来的一个状态。

Answer 2

我觉得是真的，因为我自己亲自试验过。泡过脚后我的睡眠比平时要好一点，因为泡脚热水可以活络一下血管，疏通血管，是很有好处的。

Answer 3

是的，泡脚可以促进血液的循环，同时也可以缓解身体的疲惫，对睡眠是有帮助的。

Answer 4

真的，泡脚可以促进血液的流通，帮助改善睡眠，但是高血压的人谨慎泡脚。