Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁，如果是因为什么突发事情，一时心情特别烦躁，那是因为遇到事情要紧急处理，如果是有一段时间总是这种心情的话，建议去看心理门诊，有可能是出现了抑郁。

Answer 2

每个人都会有烦躁的时候，所以处于这种状态的时候，首先不要紧张，这是正常的情绪波动。越紧张，越难受。可以做放松训练，深呼吸，转移自己的注意力，先让自己冷静下来。比如可以暂时放下导致出现烦躁的事情，去做别的能够让身心愉悦的事情。等到心情平复之后，在反过来看导致烦躁的事情，这样情绪才能改善，同时也可以很好的处理相关的事情。另外平时就要注意自我情绪控制，平时要告诫自己理性看待问题。

Answer 3

心情烦躁放下手里的工作，冷静下来，想想为什么烦躁，给自己解解压，在和朋友说说心里话，这样会好些。

Answer 4

心情特别烦躁解决的办法是：1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力

Answer 5

心情烦躁的话就出门散散步，听听音乐，运动运动，让自己的注意力转移一下，尽量不要让自己持续的陷入烦躁情绪当中。