Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁，那就静静地一个人呆着。

Answer 2

.出去转转不要老是呆在家里，外面还有很多美好的东西，去外面看看可能心情会好很多。

Answer 3

这条问题对应的回答是
先平静下来，出门透透气，想一些开心的事情
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Answer 4

心情特别烦躁时出去散散步，大声喊一喊。

Answer 5

心情烦躁怎么办？主张给大家进行以下办法来进行缓解：
1.
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
2.
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
3.
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。
还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。