Question

睡前喝酸奶会发胖么

Answer 1

不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。

关于酸奶：

1. 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

2. 目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

3. 酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

Answer 2

晚上适当适量地喝酸奶并 不会发胖 ，当然不要喝的太多，给消化器官造成负担。 因为酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，所以不会堆积在体内导致发胖。 再者,酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致肥胖。 另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。 不过,如果平时胃不太好的人,最好不要经常睡前喝酸奶,以免导致胃胀胃痛。 其次需要注意的，晚上喝酸奶最好选择 脱脂凝固型酸奶 。 晚上喝酸奶不会胖，但是并不是所有类型的酸奶都可以，应该选择一些脱脂和低热量的酸奶。这类的酸奶口味不如全脂酸奶那么浓郁，但是热量很低，减肥效果很好。 再就是要选择一些凝固型的酸奶，这样的酸奶所含的益生菌是活菌，可以被人体吸收，使人体的益生菌增加。 所以说喝酸奶是最佳时间就是晚上，想要减肥的朋友，晚上可以利用酸奶代替正常的晚餐，不过如果 非常饿的话那就不能直接喝酸奶 ，那样随胃部很不好，应该先喝一些汤或者是吃一点水果、蔬菜之后再喝酸奶，这样对胃就会增加额外的负担了。