Question

哪些食物促进肠蠕动？

Answer 1

1、咖啡：其中所含大量咖啡因，促进肠道蠕动和食物消化。可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

2、辣椒：其中所含辣椒素使肠道紊乱，使人有想上厕所的感觉。用各种辣椒制成的调味品，人口服后，可增加唾液分泌及淀粉酶活性。

3、梅子：包含大量纤维，增加大便排泄量；另外，其所含山梨醇是一种天然泻药。

4、鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。能够防止动脉硬化、脑中风，因含铁量高，常吃可预防贫血。

5、乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。

以上内容参考：人民网-咖啡促进肠道蠕动！揭秘哪些食物促进排便

Answer 2

肠蠕动慢怎么调理，多吃这几种食物，养肠胃促进肠蠕动！