Question

视力下降对我们的生活造成一定的影响，怎么样去预防视力下降呢？

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Answer 1

从小培养正确的读写习惯。教育就是培养习惯，学龄前也是培养孩子正确用眼习惯的最佳时期，尤其要做到“三个一”，即：眼距离书本一尺，指尖距笔尖一寸，身体距离书桌一拳。注意饮食均衡，多吃富含维生素A和C的水果蔬菜。不要挑食偏食，少吃糖果等甜食，多吃对眼睛有好处的食物。

确定是真性近视就配眼镜，当然这前提是要做眼睛的检查，排除有其他的眼睛器质性疾病，戴眼镜以后是经常戴天天戴，三个月去复查。复查发现近视依然不能够控制，我们再考虑是不是戴角膜塑形镜，强烈的紫外线直晒宝宝的眼睛，会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。外出时，妈妈可以给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让孩子在树荫下玩耍。

虽然研究结果没有发现看电子产品会导致近视，却发现了多做户外运动会大大降低儿童近视的几率。数据显示，每周户外运动增加一小时，近视的风险降低2个百分点。父母都是近视的儿童，每天至少运动2个小时，爱吃甜食的小孩会比普通的小孩加深近视的速度更快。小孩子吃太多甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。此外，小孩子如果偏食挑食，容易造成营养不良，影响视力的健康。

常做眼保健操，每天看电视应少于1小时，眼睛疲劳时可使用艾维多等有保护作用的眼药水。平时饮食注意应多吃蔬菜、水果，少吃甜食、面包、饮料、洋快餐等。不要过早让孩子接触电子产品。约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间，每次使用时间不超过半小时，一天1～2次为宜。然后去室外玩玩，向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，放松眼部肌肉。

Answer 2

预防视力下降要做到以下几点：一、饮食上，要多吃绿色蔬菜和水果，还有富含胶原蛋白的食物；二、多做户外运动；三、当近距离用眼时长40分钟的时候，必须让眼睛休息一两分钟；四、每天上午下午各做一次眼保健操。

Answer 3

可以在平时少去看一些电子产品，避免电子产品对眼睛的辐射。平时也要经常进行眼部按摩，做眼保健操，这样可以让眼部变得更加舒适。经常看绿色的景物去让自己的眼睛得到一个舒缓。并且定期去做视力检查，这样就可以预防视力下降。

Answer 4

首先就是不要看太长时间的电子产品，而且平时一定要注意保护眼睛，还有就是要多吃一些蓝莓豆制品，而且不要在晚上关了灯之后看手机，不要长时间的盯着电脑屏幕。

Answer 5

想要避免视力出现下降，需要在生活中注意保护眼睛，养成良好的用眼习惯，尽量保证在工作或者学习一段时间之后停止用眼，使眼睛得到充分的休息，可以眺望远处或者按摩眼周。控制使用电子产品的时间，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。青少年可以加强户外的运动。同时需要注意的是一旦发现眼睛出现不适症状，尽量及时前往眼科就诊，明确具体的病因及早进行治疗，避免病情继续发展之后会危害到视力。此外，佩戴矫正眼镜的患者还需要定期前往医院复查，以便度数波动时及时更换眼镜。