最近总是失眠，吃什么能治失眠呢？
近期听得数最多的絮叨便是失眠了，不但爸爸也在唉声叹气近期夜里老是睡不着觉，就我20多少岁的盆友也为失眠这事犯愁。大伙儿聊了之后我类似汇总出来：最先便是这段时间在家里入睡晚，起得也晚了，用餐都没有固定不动的规律性，立即危害了身体正常的人体生物钟，这作息规律一旦摆脱，再想调节回家就难以了。次之便是在家里这段时间里没事儿就胡吃海喝玩下闹闹，而以往工作中情况下的心理状态可就不一样了，要考虑到许多，工作压力一下子就回家了！再再加上季节变换、温度转变……这种要素加起来造成 了很多人 晚上睡不着，大白天又发困！
实际上失眠并不是一件小事儿，千万不能心存侥幸。失眠对肌肤、对基础代谢都是有一定的不良影响，长期性失眠还会继续造成 记忆减退，不但表面没精打采，也是干什么事情也没有驱动力和细心，性子也是有很有可能下降……不必看见感觉仿佛仅仅危害自身，假如你自己的情况不太好，一定会危害你一直在做的事及其你的周围环境，并且，即使仅仅危害自身，也不应当给自己的身心健康承担责任了没有？
我将家人失眠的事儿和一个做中医学的盆友聊了聊，他提议我能多给家人吃茼蒿这类春季最细嫩的蔬菜水果，有利于减轻神经衰落，具有助睡眠的实际效果。秉着试一试的心理状态，我买了一把茼蒿回家，有谁知道爸爸不喜欢吃炒出去的茼蒿，我为了更好地使他能吃下，我可谓是煞费苦心了，最终我还在妈妈的提议下制成了茼蒿饼给爸爸吃，想不到他居然吃得津津乐道，我是摸不着头脑，炒海的不要吃，制成饼就爱吃完！就是这样一连吃完2天，爸爸第二天夜里就较为非常容易入眠了！见到有实际效果后，因为我分外高兴，投入的勤奋没徒劳，我准备连到给爸爸吃一个星期。那麼今日我将这一茼蒿饼的做法共享给大伙儿，或许大家也可以用得着，能协助大伙儿我也更高兴了！
茼蒿饼
准备好食物：茼蒿1把、粘米粉300g、白砂糖、食用盐、植物油。
1、将茼蒿先用盐水泡一会，大约十分钟，去一去食物上的残余的化肥，泡好啦之后再用冷水洗，清洗之后控干水份。
2、锅里加冷水，水开之后放盐和植物油，无需加过多，随后将清洗的茼蒿放进锅中，绰水后再用凉水冲一下，或是要控干水份哦！
3、控干水份的茼蒿，要切割成碎沫装在碗里，依据自身的口感和爱好加上适当的白砂糖和粘米粉，将其搅拌均匀，最终搓成面糊。下面如同做饺子前的流程，在控制面板铺上上一层很薄的粘米粉，随后将揉好的茼蒿团再搓成条形，随后揪下一部分并搓成匀称的圆形团，再碾成饼状！如何，这一步其实不是很难哦！
5、在厚底不沾锅内刷上一层薄油，慢慢放进大家压进去的小饼，开文火适度翻过来煎煮，直到双面都变为橙黄色时，撒上一层芝麻，就可以起锅咯！
这道正餐大家把它称为茼蒿便便，多么的美观大方又有营养成分的食材啊！茼蒿尽管普遍，但很多人 应当不清楚它的实际作用。茼蒿的芳香并不仅仅一种简易的香气，是能够协助人缓解心态的。并且茼蒿内部的多种多样微量元素可以协助你入神静下心，提高睡眠质量！因此 失眠的盆友能够多吃一点，像刚这道正餐也非常好，拿着也便捷，吃上两块都不感觉腻人。
方法汇总
1、先用盐水泡一下茼蒿，可以合理地除去茼蒿表层的化肥。
2、在给茼蒿绰水以前先往烧好的水里加一点食用盐和植物油，可以维持茼蒿的色调。
3、茼蒿能够切割成碎沫，还可以运用设备制成泥，那样吃起来茼蒿味会更高一些。在拌和以前，白砂糖的量能够增加些，那样吃起来味儿更足。可是讨厌甜品的盆友，就少放点吧。
