凌晨3-4点醒后老是睡不着这是怎么回事？
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凌晨三四点睡醒了睡不着是怎么回事，看你晚上几点钟睡觉的看一下睡眠的时间，如果是中老年人睡觉达到六小时以上基本上就睡够了，如果睡不着那么就起来不睡了
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我觉得睡不着觉肯定是想的事情比较多。你可以每天喝一些纯牛奶来缓解一下自己的压力。这样肯定要好一些。
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凌晨三四点按照现在的这样一个季节，如果醒来之后那就是没有必要去睡了，差不多也就是该要起床了，而且这个点长期性的话，那就是养成了这样的一个好的习惯了。
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这就是失眠，适当增加体力劳动试一下，真心在帮你期待采纳，
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凌晨三点睡不着，可以在晚饭后适当散步运动，或者泡脚不要喝浓茶就会改善睡眠质量
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