Question

作为体育生，在体育训练中具体有哪些注意事项？

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Answer 1

体育生是比较辛苦的，他们在身体上的折磨，真的远比那些文化生要受苦受累很多 ，选择做体育生一般是从高中开始就要苦练，然后通过体育这种渠道，却考到自己想要的大学 。但是做体育生，并不是说有着健硕的正身体和顽强的毅力，就可以去做一名合格的体育生 ，因为你需要具备着一些自我保护的知识只有这样你才能够在体育健全 ！

自我保护的意识 

几乎每一项体育运动都会有着副作用和它的好处，很多时候我们都要注意一下训练过程中的那些不好的行为习惯和训练中可能会带来的一些损害 。没像运动都有它的影响部位，比如说，虽然跑步对身体是很好的，可是如果没有正规或者正确的运动方式，那就会让我们的膝盖和脚部严重受损，这会影响我们的整个人生安全。打篮球或踢足球这样的激烈竞技比赛中，我们更需要去注意自己或他人的安全，不要随意出手出脚，或者说控制好自己的重心，如果在这种激烈的场面上造成伤害的话，那真的是非常严重 ，因为速度很快，很难控制伤情 。

确保周围环境安全 

为环境几乎决定了我们的训练质量，因为如果不看好地面有的话，地面有碎片很可能会让我们的身体受伤，如果说器材有损坏，那很可能也会造成我们的身体损伤 。最浅显易见的就是鞋子，每一个运动员几乎都希望自己有一对好鞋子，因为运动几乎都跟我们的脚步训练有关，如果连一对好的鞋子都没有，那么早就很容易受伤，这就会让我们的训练进度受到影响，同时身体已经被逐渐的瓦解 。作为一名运动生，也不要过于强调个人的自尊等等，因为人外有人，天外有天，当自己的能力确实不及他人时，去认真的承认自己的实力，并加强自己的实力，是一个更有效的途径 。

体育训练生并不像我们说的那样好玩和自由 ，他们有着不可告人的痛苦，但跟别人说又感觉有点矫情，所以大部分时候都是他们自己咬牙切齿坚持下来的 。

Answer 2

在训练的时候一定要保护好自己的个人安全，并且也要保护好所有的关节。在做强度训练的时候，一定要做好热身准备。如果是训练跑步的话，一开始千万不能速度太快，一定要以匀速的方法跑下去。如果是训练跳远和跳高的话，一定要做好热身运动，并且也要保护好自己的关节，还要注意方式方法，姿势一定要准确。如果在训练的时候压力很大的话，完全可以听一些愉快的音乐来转移自己的注意力。

Answer 3

在体育训练中，应该注意修炼之前应该提前热身，而且训练的时候应该根据自己的身体素质以及身体的极限进行训练，不要做一些危险的动作，而且每天训练的时间应该有限制。

Answer 4

在体育训练当中一定要注意安全，千万不要逞能，而且也应该根据自己的身体素质来决定训练的强度和时间，而且也应该养成一个良好的训练习惯，并且每天也要循序渐进地增强训练，这样才能够快速的提升自己的水平。