Question

怎么才可以增强记忆力 记忆力减退的改善方法？

Answer 1

1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
　　2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
　　3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
　　4、重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
　　5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
　　6、记录回想。 如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
　　7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

Answer 2

你好，年纪大的人，一般才逐渐出现记忆力减退的情况，但是很多年轻人也有这种减退的情况，如何增加，以及如何改善，请参考以下视频讲解！！

Answer 3

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

有一些药物可以延缓记忆力的下降，包括胆碱酯酶类的药物，譬如石杉碱钾等，目前没有药物可以增加记忆力。

Answer 4

记忆力减退应该通过合理用药以及饮食等方法改善。记忆力下降的人群可以适量地吃各种鱼类的食物，核桃、坚果类的食物，花生、豆制品、牛奶等食物，因为这些食物有益智健脑，保护脑细胞，增强记忆力的作用。也可以适量地吃小米、燕麦、西红柿、香蕉等食物，因为这些食物都有促进睡眠，提高睡眠质量的作用，可以防止睡眠质量特别差，影响记忆力。

Answer 5

改善记忆力减退的方法，主要包括药物治疗和记忆功能训练。治疗记忆力减退的药物主要包括美金刚、多奈哌齐、银杏叶、尼莫地平等等。而训练记忆功能的方法主要包括让患者多背书、记数字等等。
意见建议：记忆力减退的病人应当尽早去医院完善血尿常规、脑脊液检查、头颅核磁共振、脑电图、TCD等相关检查，以明确记忆力减退的原因，从而选择合适的治疗方案。