Question

长寿坚持要做的九件事有哪些？具体你有哪些了解？

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Answer 1

现在的生活越来越好了，人们之前对于物质的需求变的更高质量了，目前大多数的人为了自己的健康，开始注重养生之道，而且是非常注重日常生活中的点点滴滴。而根据目前的一些发达的医疗技术，我们了解到英国《卫报》出了一些文章，总结到了一些关于长寿坚持做的九件事，我的解释如下：

第一，建议多吃一些种子类的食物，种子类食物指的就是一些五谷杂粮和坚果，可以在一定程度上为人体补充一定的营养，并且减少疾病的发生，对人体营养的汲取是非常有利的。这个目前很普遍，有太多的人为了养生去吃这类型的食物。

第二，经常为自己测量一下血压，因为在目前这个社会中，高血压的病发率是非常高的，这是因为在饮食上的不注意而导致的，有太多的因素可以诱发高血压的发生，所以建议高血压病人不要抽检喝酒，注意饮食上的清淡，以及保持身体的脂肪均衡。

第三，可以去比较长寿的一些地方去旅游，去散心，因为当你面对或者身处到这种环境中，你的一些行为都会随着当地人的生活方式而发生改变，多吃一切高蛋白有营养的食物来缓解自己的衰老现象。

第四，减少饮酒的次数，每天只允许自己喝一杯，这个杯只建议是那种小杯，长时间的酗酒是会对人体造成一定伤害的，但是少喝一点是可以降低心脏病的发生的，所以建议少喝。

第五，每个星期跑步75分钟是对人的身体有好处的，因为适当锻炼是可以强身健体，预防疾病的发生的。

第六，不抽烟，因为烟草是还有毒物质尼古丁的，你一个人抽烟会得肺病，当然你吐出来的烟味也是可以影响到周围人的健康的。

第七，离医院远一点，因为众所周知医院里的病人是很多的，所以有很多病菌、细菌。

第八，心态放松，情绪的好坏是可以影响一个人的健康的，心态好，身体也会变好。

第九，在外出行坐火车，因为交通事故也是死亡率比较高的意向，所以一定要注意安全。

Answer 2

第一，建议多吃一些种子类的食物，种子类食物指的就是一些五谷杂粮和坚果，可以在一定程度上为人体补充一定的营养，并且减少疾病的发生，对人体营养的汲取是非常有利的。这个目前很普遍，有太多的人为了养生去吃这类型的食物。
第二，经常为自己测量一下血压，因为在目前这个社会中，高血压的病发率是非常高的，这是因为在饮食上的不注意而导致的，有太多的因素可以诱发高血压的发生，所以建议高血压病人不要抽检喝
第三，可以去比较长寿的一些地方去旅游，去散心，因为当你面对或者身处到这种环境中，你的一些行为都会随着当地人的生活方式而发生改变。
第四，减少饮酒的次数，每天只允许自己喝一杯，这个杯只建议是那种小杯，

第五，每个星期跑步75分钟是对人的身体有好
第六，不抽烟，

第七，离医院远一点，因为众所周知医院里的病人是很多的
第八，心态放松，
第九，在外出行坐火车，因为交通事故也是死亡率比较高的意向，所以一定要注意安全。

Answer 3

一定要坚持早晚刷牙，同时也应该坚持早睡早起，坚持不抽烟不喝酒，保证充足的睡眠，保持良好的心态，同时也应该多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不吃太油腻的食物，养成一个良好的饮食习惯和生活习惯，适当的进行运动，保持情绪的稳定。

Answer 4

首先就是要早睡早起，不能熬夜，然后一定要保持一个健康愉悦的心情，饮食搭配一定要合理，不要抽烟不要喝酒，然后也需要加强运动，每天的运动量一定要达标，然后一定要多喝水。