Question

睡眠不好，想问问大家有什么安睡的办法？

Answer 1

睡眠质量不好你可以长喝枣花蜂蜜水坚持喝下去就会对睡眠质量起到很好的作用。

Answer 2

人不好，其实也没有什么安睡的特别好方法，我的建议就是睡前喝杯热牛奶，然后用热水烫烫脚，同时，如果白天感到不劳累的话，适当的锻炼一点身体，晚上会感觉累一点，另外，睡前不要吃得太饱，尤其不要吃油腻性的食物

Answer 3

睡眠不好，想问问大家有什么安睡的办法。我觉得如果睡眠不好的话，那一定是自己压力很大，想办法减压，让自己的心情开朗快乐起来，睡眠就能够好了。

Answer 4

睡眠不好的人一定要调整好心态，每天要早点休息，保持室内的温暖的温度，睡前可以喝一杯温水，然后静下心来保持头脑安静，慢慢的就会睡着了，就会睡得比较好一些

Answer 5

出现了失眠的表现情况，是精神压力过大，神经衰弱，或者是慢性胃肠道炎症感染刺激导致的身体出现睡眠障碍，性疾病反应表现情况，可以通过抗感染助消化，保护和营养胃肠道黏膜，配合镇静安神等药物进行调理身体。