在健身前后，一定要进行拉伸吗？
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是的。一定要进行拉伸。因为拉伸能够避免肌肉在运动过程中受到损伤，而且还能够更好的促进锻炼的效果，也有利于恢复。
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是的，健身前后都需要拉伸，这样身体才会得到充分的舒展，运动起来才不会出现受伤的情况。
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肯定要进行拉伸的，如果不拉伸直接剧烈运动，这样可能会造成抽筋的状况，所以说一定要进行拉伸，活动筋骨。
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很必要，健身前的拉伸可以很好防止健身时扭伤，健身后的拉伸可以舒缓身体，避免第二天身体酸痛
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