Question

总是失眠，可以解决吗？

解睡饮是怎么恢复发作性睡病的？
“解睡饮”，闫凤山医生纯中药调理恢复发作性睡病，通过从发病根源着手，以补益心脾，荣脑醒神，温补肾阳，温补心阳，健脾疏肝，除湿醒脑等方式，解决发作性睡病问题。

Answer 1

失眠主要是因作息时间不规律以及身体原因还有情绪和思想方面的问题。想解决失眠问题。需要分析清楚自己是因为什么原因失眠的。如果是作息时间不规律，那就自律一点，早睡早起。如果是身体原因，就去看医生，开些对应的药调养好。如果是情绪跟思想的原因，可以多看书多运动，多做快乐跟正能量的事。你播出什么样的种子，对应的就会结出什么样的果实。

Answer 2

经常性失眠相信很多上班族深有体会，没有足够的失眠时间造成白天工作质量的下降，同时也造成了各种生理疾病。那么，经常失眠要怎么办，如何去解决呢？下面，就简单的给大家提供三种方式来治疗失眠的情况。

1、改善睡觉环境
　　引起失眠的原因有很多，其中压力过大导致失眠是最常见的一种病因。如果是因为压力增加所引发的失眠，就可以通过改善睡觉环境来实现。可以将卧室改造自己喜爱的色调，放入自己喜欢的装饰品、增加隔音设备、放入高度遮光窗帘，让卧室处于非常舒适柔软的氛围。这样一来，能够减轻压迫感，自然而然可以减压，改善失眠的症状。

2、进行睡眠诱导
　　在睡觉的时候，可以通过播放有节奏的声音，诸如水滴声、雨声、蝉鸣声、或是带有助眠的柔和音乐。通过实验证明，这些有节奏感的声音能够对睡眠中枢神经进行调节，让其能够处于休息的状态。同时，睡前可以服用牛奶，牛奶中的微量吗啡式物质能够起到镇定安神的效果，可以帮助睡眠的进行。

3、进行心理治疗
　　造成失眠的原因有很多，除了因为压力过大所引起，还有就是自己心理想法给自己造成了困扰。可以通过心理治疗的方式，来破解心中的苦闷，找一个宣泄的窗口。一旦这些困扰得到了纾解，就变得轻松舒爽，自然就能够解决睡眠的问题。
　　以上便是要给大家介绍的有关治疗经常失眠的三种方式，通过对睡觉环境的改善，让卧室处于最舒适的状态，可以给人安全感以及舒压帮助睡眠。通过睡眠诱导，帮助大脑进入睡眠状态。最后，进行心理治疗来宣泄困惑，治疗失眠。