Question

宝宝只吃零食不吃饭，家长应该怎么办？

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Answer 1

孩子吃太多的零食没有好处，尤其是太甜的食物热量很高，吃多了会影响宝宝的食欲，而且甜食容易使孩子发胖。还有些零食里面含的盐分超多，会影响到娃的健康。首先，一般零食里的盐分也会加重孩子的心脏和肾脏负担。零食里过多的糖分和油脂会导致孩子体重超标。零售管理要慎重。孩子养成随意吃零食的坏习惯，很多时候是大人做法不当造成的后果。如零食随意放在孩子能看得见，够的着，拿得到的地方，很容易就拿到手吃。

由于零食中含有各种添加剂类、糖类成分，长期食用会影响孩子的健康发育。比如，影响孩子睡眠质量，导致孩子记忆力下降，使孩子精神注意力不集中，引起消化不良，甚至导致便秘，碳酸饮料含有大量的二氧化碳，影响消化功能的正常运作，阻止身体机能对钙的吸收。碳酸饮料的含糖成分高，孩子易得龋齿，牙齿健康状况堪忧。

首先控制家里的零食来源，把零食换成好吃的水果。不要再往家里买零食啦，不如给孩子多吃水果啊。还有最可怕的画面：娃喜欢把所有零食吃个遍，每一样都少吃一点，总能照顾到最后一个。不多不少的刚好吃饱，也不早不晚的正好赶上饭点儿。

父母一定不要由着孩子的性格就妥协，在家里一定要有规矩，比如一周只能吃两袋膨化食品，那么吃多了就没有了，也就不会再买了。而孩子不吃饭，可以，但是到了饭点就收了，对正常餐饮，不知道孩子年龄多大，但一般来讲，小孩子喜欢小的可爱的事物，可以尽量让宝宝的饮食丰富一些，可爱一些，比如鹌鹑蛋雕刻成简单的小兔子形象等。

Answer 2

家长需要把零食收起来，这样就是可以让家长更加好的管理孩子，对于孩子来说也是特别不错的。

Answer 3

首先父母要以身作则少吃零食多吃饭，这样孩子也会慢慢效仿这个好习惯，其次父母应该告诉孩子多吃零食的坏作用，同时父母也可以通过零食来奖励孩子多吃饭。

Answer 4

建议及早令孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量。可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫她形成良好的进食习惯

Answer 5

家长要少买零食，可以多买一些水果。规定孩子每天吃零食的数量，多的不给孩子吃。家长也要最好榜样，少吃零食，这样孩子才能向家长学习。