Question

每天早上吃一个鸡蛋一杯牛奶，长期这样对身体的害处都有哪些？

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Answer 1

牛奶都是营养价值高的食物，而且富含优质蛋白质，维生素A、钙等而且氨基酸比例和人体接近，易于消化吸收，也就是说食物本身吸收利用率是很好的。但是还存在你身体肠胃的消化和吸收功能的强弱。你是把牛奶鸡蛋当成药物还是补品了呢？这些不过是常见的食物，属于高蛋白食物。这样提问，就跟我每天都吃肉，都吃菜，都吃饭，但是，身体并没有什么变化是同样的道理。

鸡蛋和牛奶都是营养价值很高的食物，中国居民膳食指南建议，每人每天可吃一个鸡蛋，摄入300毫升的牛奶或相当量的奶制品。如果是亚健康一定能带来什么收益。但反过来，如果长期都不吃鸡蛋牛奶，也疏于对蛋白质和其他丰富矿物质的补充，身体一定会更容易吃不消、降低抵抗力、生病或病后难愈。鸡蛋里面的蛋白质和人体含有的蛋白质是高度相似的，能够使人体更快的吸收达到最佳效果，尤其是蒸的鸡蛋或煮的鸡蛋，营养价值都不会流失，吃了对人体健康有很大的好处。

如果其他营养成分摄入较少的话，也会导致营养缺乏；虽然每天摄入鸡蛋和牛奶是个好习惯，但也要关注其他食物的摄入，比如多吃蔬菜水果，适当摄入豆类、鱼类等等。于是她就让一瓶份额给我家，条件是由我家人天天早上去商店取奶。当然取奶工作是由我母亲来完成。所不同的是，取回的奶，我父母不喝，全部给我和弟弟按单双日分喝了。

就算夸的再天花乱坠，也改变不了它没有全能型的事实。不管是鸡蛋牛奶，还是牛油果、藜麦这几年很火的健身食物，只是具有某方面优质的营养素，并不是全方面的营养。

Answer 2

每天早上吃一个鸡蛋和一杯牛奶，对身体没有坏处的，只有好处，因为这是优质的蛋白物质，可以补钙，可以让身体在早上摄入这些营养，对身体一天的工作状态都是很好的。

Answer 3

这样可能会导致营养不良，因为人体所需要的能源最主要还是由碳水化合物提供，而鸡蛋和牛奶最主要是蛋白质，所以这样可能会让早餐吃下的鸡蛋和牛奶被分解为能量，而不是提供营养物质。

Answer 4

长期这样的话，对身体的影响还是非常大的，容易造成消化不良，身体无法吸收这么多营养物质，会有反效果，身体会越来越差，脾胃会越来越不好。

Answer 5

这样的话就会导致出现营养不良的情况，而且也会导致营养摄入量不是特别的均衡，而且很容易就会出现发育不良或者是突然昏厥的情况，而且也没有办法补充身体需要的营养物质。