Question

长时间感到身体乏力没精神，应该怎么办？





Answer 1

现代的中国人生活条件越来越优越了，但是生活的压力也越来越大了。医疗、就业、养老、住房等压力越来越大，导致心因性乏力，也就是很多人所谓的“心里累”！总是感到身体乏力是经常会困扰我们的情况，尤其是现代社会生活压力的增大，遇到这种情况的几率也随之增加。身体经常处于这种情况不仅会影响我们的心情，也不利于日常工作的开展。乏力是临床上最常见的主诉症状之一，属非特异性疲惫感觉。表现为自觉疲劳、肢体软弱无力。生理状态下，乏力在休息或进食后可缓解，而病理性乏力则不能恢复正常。

做什么事情都提不起精神的人越来越多，而且绝大多数是中青年人，持续时间有的数月，有的好几年，用他们自己的话来说就是：能吃能喝就是没劲、什么事儿都不想做，对什么事儿都提不起兴趣。出现身体乏力应该养成良好的作息习惯。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息习惯，才能让人精神充盈。同时，要养成午休的习惯，让身体得到充分的休息。

如果平时吃的零食，添加剂，人工合成的食物比较多，这些合成物也会聚集身体内，引起疲乏，造成负担。而平时多吃粗粮，谷物，豆类，新鲜蔬菜可以帮助维持精力的充沛。生活中经常看到身边的朋友动不动就气喘吁吁，说不上两句话就胸闷乏力。这是因为肺高压所引起的，会经常出现胸疼、气短、四肢无力、干呕的表现。

造成每天觉得身体乏力有气无力这种情况，大多数的原因就是长时间不注意生活习惯造成的身体过度透支。那么那几个坏习惯是造成这种情况的罪魁祸首呢。

Answer 2

如果感到身体乏力怎么办？一是要检查一下最近的睡眠状态如何，充足的睡眠才能保证精力的充沛。二是要多锻炼，锻炼身体强健体魄，促使身体新陈代谢加快，排除体内毒素。三是饮食要健康，重油重盐的食物要少吃。保持良好的作息规律，定期检查才能保证良好的身体健康。

Answer 3

如果长时间感到身体乏力没有精神，一定要及时到医院做检查治疗，有可能身体存在某些疾病，所以，要引起重视。

Answer 4

平时要注意休息，不要熬夜，注意合理饮食，也要多运动，这样身体才会健康。

Answer 5

平时注意休息，早睡早起，按时吃饭，闲余时间适当的运动，把身体状态调整好就没事了