Question

便秘的人吃哪些食物比较好？

Answer 1

多吃水果 多吃粗纤维的蔬菜 这些是改善便秘的办法

Answer 2

你好，便秘的人可以多吃一些富含纤维素的食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果，比如说火龙果，木瓜，梨子，香蕉，可以适当的吃一点南瓜，黑芝麻，也可以喝点蜂蜜水，望采纳。

Answer 3

治疗便秘的饮食疗法包括以下几点：

1、多喝水，每天要喝1200-1500ml的水，最好早晨空腹喝，如果胃口好，可以喝低温水，因为水稍微冷可以促进胃肠的蠕动，可以促进排便；

2、可以把南瓜、红枣、核桃、蜂蜜蒸后食用，也可改善便秘；

3、主张每天早上起来吃两个猕猴桃，通大便也不错；

4、可以多吃粗纤维的东西，比如玉米面、麦片，含糠比较多的东西，治疗便秘效果比较好。

Answer 4

便秘宜食高叶酸、高维生素B1、高脂肪、高膳食纤维的食物。比如黑芝麻，绿豆，菠菜，鸡蛋，鸭蛋。

Answer 5

纠正便秘应该从改变不良的饮食习惯着手，注意增加富含纤维素的食物，多进食蔬菜、水果、谷类食品等。蔬菜中的大白菜、芹菜、红薯、萝卜、芋头；水果中的香蕉、菠萝、猕猴桃；谷类中的粗粮、玉米等都是通便效果较好的食物。