失眠怎么办？
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如果夜晚的时候失眠，睡眠质量不好的话，可以在睡前选择喝一杯温热的蜂蜜水或者是牛奶。
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失眠可以吃一些安眠的药物和食物，这样可以有效的缓解失眠症状。
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因为你睡觉时间太长了 所以才睡不着 你要注意休息和睡觉的时间
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可以通过运动锻炼来缓解睡眠质量~~
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