Question

睡着时大脑特别清醒 醒来时脑子感觉不够用了 这是怎么回事？

Answer 1

感觉睡着了，但是脑袋很清醒，这是一种睡眠障碍。首先，可能是和长时间做梦有关，这种情况很多情况下和精神压力过大、过度紧张、焦虑、神经功能紊乱等等导致的睡眠质量下降、多梦紧密相联系。其次，如果躺在床上闭上眼睛，睡觉的时候感觉脑子很清醒，就是存在入睡困难的情况。

这种情况可能与生物钟改变、白天睡眠时间过长，以及室内睡眠环境不安静，光线过于强烈、环境因素变化而导致入睡困难，睡眠障碍有关系。睡眠的过程当中如果感觉到脑子很清醒，还有可能和入睡之前喝大量浓茶、咖啡、令脑子兴奋的饮料等等有关，都可以造成睡觉的过程中感觉脑子很清醒这种情况出现。

Answer 2

根据你的问题，睡眠太浅也是属于失眠的一种表现。通常可以采取以下的方式进行缓解。
第一，首先必须调节自己的心理状态，白天避免过度的劳累以及避免精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁的状态。
第二，睡前尽量不要喝咖啡，浓茶以及含酒精的饮料。
第三，睡前尽量不要吃宵夜，另外晚餐也不能吃太饱，一般七分饱就可以了。
第四，白天可以进行适当的体育锻炼，比如游泳，散步等等。
第五，如果严重的患者可以口服镇静催眠的药物，比如安定。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

Answer 3

睡着的时候大脑特别清醒，醒来的时候脑子感觉不够用了，我觉得是你的精神状态不太好，所以应该养成规律的睡眠习惯，才会更加有精神

Answer 4

人的大脑也是需要休息的，你睡着时还让它工作，它白天晚上都工作当然会有累的时候了。

Answer 5

这个就是说人的一个精神状态的问题，在七到九点早上我觉得是精神状态非常集中的一个时间段，包括下午的刚休息完的3:00左右吧，到5点也还可以，其实在不同的时间段，人的精神状态是不同的。