Question

戒烟该怎么戒？

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Answer 1

吸烟有害身体健康，这是大家的共识，抽烟对身体的影响真的非常大，所以大家应该尽早地戒烟，不仅是为了自己的身体健康，其实也是为了家人的健康着想，接下来就给大家介绍几个戒烟的好方法。第一个方法就是寻找替代品，当自己想抽烟的时候，其实可以用一些替代的物品来替换掉罪恶的香烟。比如说可以准备一些好吃的糖果，当自己想抽烟的时候，就可以吃糖的方式来避开自己的注意力，让自己的心思不会一直想着抽烟。这个方法其实一开始并不会特别有效，但是如果长期的坚持的话，是可以渐渐地达到一个转移注意力的方法，也可以让你以后的烟瘾不会越来越懵，所以其实就是要熬过前几天烟瘾犯的时候，比较难受的感觉。第二个方法就是让家人和朋友督促你戒烟，当你想要抽烟的时候，其实是很难让自己的意志力去控制的，但是如果说你的家人，朋友能够一起帮助你戒烟，让你抽烟的时候，能够及时的制止你，而且平时监督你，那么其实你就会有更大的一个阻力，如果只是你个人的意志，在和烟瘾进行斗争，那么肯定是没有办法控制的，所以如果有戒烟的想法，不妨告诉自己的家人。让他们也能够帮助你，这样子才能够更快的戒烟。第三个方法就是去做一个全身的体检，当你看到自己的肺部已经被污染的时候，其实你心里面也会产生恐慌，这时候你就会下定决心想要戒烟了，因为只有实际直观的数据，才能够让你人知道，抽烟对身体的损伤有多么的大，如果平时只是别人随口说抽烟有害健康，你根本就不会感受到这个危害，只有你真实的看到自己的。身体其实已经出问题的时候，才会愿意有这种戒烟的想法，才会打心底里面想要放弃抽烟。
戒烟刻不容缓，不仅仅是为了你的身体，同时也是不要让二手烟侵害家人的身体健康，所以从现在开始戒烟吧。

Answer 2

我觉得要想戒烟就一定要找个人监督自己，平时就可以将钱都上交给这个人，那么你没了钱自然而然就不能买烟了。

Answer 3

如果彻底停止吸烟，往往会让戒烟者的心理和生理都处在一种非常煎熬的状态中，容易导致戒烟失败。所以最有效的戒烟方法就是慢慢的减少吸烟的次数，拉大两次吸烟的间隔，采取递减法，给身心一个适应的时间，戒烟的效果会更好。

Answer 4

要将身上的烟全部丢掉，不要给自己留下任何的机会，要用口香糖代替抽烟。

Answer 5

可以通过吃别的东西转移自己注意力的办法进行戒烟，然后想抽烟了就吃其他东西，这样就可以让自己的注意力转移。