上班族该如何调节心中的压力？
上班族应该通过适当运动、劳逸结合、适当交际以及心理调节等多种方法来调节心中的压力，能让压力过大的情况缓解。运动是现在上班族调节心中压力的有效方法，平时下班以后可以进行适当的有氧运动，可以在家中骑单车，也可以在跑步机上跑步，更可以亲近大自然，去公园打球或者跑步，让身体酣畅淋漓的排汗，运动结束以后洗个热水澡，会感觉全身体轻松，压力也会随之减轻。
劳逸结合也是上班族调节心中压力的有效方法，平时上班的时候一定要客观的认识和评价自己的承受能力，要善于把握机遇，让自己的优势得到发挥，但也要学会在快节奏的工作中提高自己的心理承受能力，让自己的心理保持平衡健康状态，一定要科学安排工作，学习和生活不能长时间处于高度紧张的工作状态，要让自己的身心有喘息的时间，这样才能调节心中压力，能避免因压力过大影响生活与工作。
适当交际也是上班族调节心中压力的好办法，现在很多上班族整天困在企业或者写字楼中处于一个相对封闭的环境，感觉自己就像与世隔绝一样，这样就会让心中的压力越来越大。平时多交朋友，建立自己的社交圈，保持良好的人际关系，能有效调节心中压力，而且有益于心理健康也会为事业的发展提供一些帮助也会让自己的情商越来越高，抗压力能力越来越好。
通过多种不同方式来调节自己的心情，也是现在上班族调节心中压力的有效方法，在感觉压力大的时候可以和朋友聊聊天，把心中的郁闷一吐为快，也可以去外面吹吹风，听听大自然的声音，还可以洗个热水澡，听听优美的音乐，或者看一场自己喜欢的电影，让自己心中的压力得到释放。如果感觉压力很大，还可以通过宣泄和分流来调节，可以以在没人的地方痛快的哭一场，哭过以后会感觉心情好很多，心中的压力也会得到调节，平时保持心理健康，注意心情调节，能让自己的抗压能力提高，也能让自己自信，能更好有面对工作中遇到种种困难。
