Question

在足球运动上，有哪些需要特别注意？





Answer 1

踢足球应该注意保护好自己的脚，本人踢球数年，曾标致的脚已被彻底毁容，以致不敢示人。

关键是要买一双舒服的鞋子。新手一般不愿意花太多钱去买一双好的球鞋，毕竟是真的贵，初始阶段对球的喜爱还没有战胜对金钱的喜爱。

一双好的球鞋，个人认为就是：脚趾部位不会窄到脚趾放不开，脚背部位能有一定程度的保护脚背作用，脚腕部位不会硬到卡破脚腕，鞋子整体大小适中，不会顶着脚趾，也不会脚跟部位轻易滑动，大概就要说到鞋带的材质，鞋带不会轻易在跑动时松开，就是鞋子的性能，鞋底好坏会影响跑动时启动与变向。

本人深受鞋子的伤害，踢球多年，现如今脚趾甲被严重损伤，脚趾甲已经面目全非，已不能着人字拖示人，主要原因为鞋子脚趾部位不适。

其次，曾多次卡破脚腕，致球后数日已瘸子见人，主要原因为鞋子脚腕处太硬，鞋子略微偏大，脚跟处容易滑动，加速及变向时发生剧烈摩擦。

最大后遗症为，本人脚趾第二趾已终身不能伸展，可能原因为鞋子脚趾部位和脚背部位不适，也可能是高频率加速变向，需要脚趾抓地所造成。

当然，一个阳光帅气的小伙子会在意这点细节吗，会因珍惜脚趾甲而放弃在阳光下奔跑吗？不过还是要有意识的保护一下自己的脚。

踢球的其它注意事项，大概就是：提前热身(保证肌肉活动时不会受伤，更快进入状态)，急时擦拭汗液(尤其是春、秋风大时，冬季寒冷时，保证不会感冒，不会因风大吹的头痛)，比赛时急时少量补充水分(赛时喝水保证必要的水分，不宜过多，保证身体不会因脱水而虚弱，主要在夏天，赛后随意)，赛后充分拉伸(减轻后边几日肌肉的不适)。

身体不适时更不要贪玩，受伤就亏了。

Answer 2

需要注意的事情就是，足球的发展历史，足球发展的规则，足球的发展历程，足球的发展经过，足球的规则，足球的运球状态，这些都是需要注意的问题。

Answer 3

首先就是要注意加强训练，一定要提高腿部的肌肉和力量，还有就是要提高身体的协调性，在运动过程当中一定要穿比较舒适的鞋子，也应该提高自己奔跑的速度。

Answer 4

足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

Answer 5

在踢足球的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在踢足球的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在踢足球的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在踢足球的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。