Question

游泳是锻炼身体健康最好的运动吗？

Answer 1

游泳是不是最好的运动不好说，但是游泳是对身体负荷最小的运动，长时间游泳不会对膝关节造成太大的负担，对高体重人群比较友好。只是不适合不会游泳的人，而且也有场地要求，不适合所有地方所有人。

Answer 2

个人感觉游泳锻炼对身体是最全面的运动健身方式，对心肺功能及身体的肌肉组织都有很好的锻炼，还能维持健美的体型。

Answer 3

（1）游泳能消除多余脂肪

人在水中游泳时，会使身体大量产生热量，加上人体在水中不停地运动，机体能量的消耗更大。为了维持机体的平衡，身体需要动员大量的贮备能源物质加速分解，补充散失和运动消耗的热量。另外，游泳过程中身体受到冷水刺激，还会反射性引起甲状腺素分泌增加，甲状腺素可达到减肥保持正常体重的目的。

（2）游泳能降低血浆胆固醇浓度

游泳锻炼可促进血浆中高密度脂蛋白含量增加，高密度脂蛋白是胆固醇的“克星”。它不仅参与胆固醇的逆向运输，促使血浆固醇返回肝脏被转化利用，而且当它的含量足够多时，还能使已经沉着在动脉壁上的胆固醇被剥离下来，从而起到调节血浆胆固醇浓度的作用，有助于预防动脉硬化。

（3）游泳能增强心血回流的功能

游泳时，水波对皮肤血管有拍打挤压的“按摩”作用，有利于静脉血液回流，促进血液循环加快，这对心脏工作极为有利，可减轻心肌负担，有助于改进心肌的微循环功能和营养供应，使心肌更发达，收缩更有力。

（4）游泳能治疗慢性疾病

慢性关节炎患者，在水中锻炼，利用水的浮力，使双腿的关节部位处于放松状态，使之屈伸自如，轻松舒适地得到锻炼，比慢跑疗效更好。因为慢跑时，患者必须用双脚支撑体重，关节总是处于紧张状态，虽然也活动，效果却减半。游泳还可以改善四肢血液循环和新陈代谢，可减轻骨关节的增生和肌肉酸痛。哮喘病患者也可以从游泳中得到益处。由于水面空气新鲜、湿润，也没有刺激性很强或其他引起过敏的物质。只要控制好水温，患者在游泳时不易诱发哮喘病，还可防止因其他运动方式引起的支气管痉挛。

（5）游泳能调节大脑功能

繁忙的工作，头晕脑涨，到水里游上几十分钟，顿时感到精神振作，头脑清醒，工作效率肯定会大大提高。

Answer 4

虽然现在人们生活水平的提高健康是越来越重要的话题这个时候如果有条件可以进行一些个游泳体育锻炼是不错的，而且游泳锻炼是对于心脏最好的一种治疗方式即使是有一些个轻微的心脏病的病人也能够很好的进行游泳体育锻炼进行恢复，所以游泳锻炼是对于身体健康很好的一项体育运动。aqui te amo。

Answer 5

游泳不是身体健康最好的运动，因人而异，身体健康年轻人可以，增强肺活量。

如果有哮喘的人千万不能游泳，容易有危险。