Question

明天早上吃什么早餐

Answer 1

早上吃什么早餐好
　　1、豆浆

　　豆浆是传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。

　　2、鸡蛋

　　每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。

　　3、魔芋粉

　　上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。

　　4、燕麦

　　喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。

　　5、五谷粥

　　老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。

Answer 2

可以制作鸡蛋葱花软饼，需要准备香葱，食用油，熟黑芝麻，盐，面粉，白开水以及鸡蛋，鸡蛋打进碗里面搅拌一下，再添加适量的黑芝麻，香葱，盐搅拌均匀，添加白开水搅拌一下，面粉放进去调成糊状，一直搅拌到没有面疙瘩为止，锅中加入一些油，晃均匀，面糊倒进去把它摊平，两面煎到稍微变色就可以吃了。

还可以做菠菜蛋饼，需要准备食用油，黑白芝麻，盐，鸡蛋以及菠菜，先把菠菜的根去除清洗干净，放到锅中焯烫半分钟捞出来过凉水，焯水可以把菠菜里面的草酸有效的去除，然后把里面的水分给挤干，切成碎段，鸡蛋打散，加黑白芝麻以及盐搅拌均匀，热锅凉油，油烧到7成热的时候，蛋液放进去摊成蛋饼，上面铺上菠菜段，然后再把另外一半蛋液倒进去煎到凝固翻面，煎熟以后就可以盛出来吃了。