Question

平常吃哪些食物对肾比较有好处？

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Answer 1

引言：随着经济社会的增长以及人们生活水平的提升，他们对于自身健康的保障意识也就有所提升，这也就使他们增加了一些关于保障自身健康的常识，从而使自己的健康能够得到更加有效的保障。现代社会中有一些人因为一些不健康的生活习惯，就对自身的肾部造成了一定的问题，但是这也并不代表着有肾病，所以可以通过日常生活中健康的饮食来调节。

一、黑芝麻

有一些专业的人士表示，黑芝麻中含有比较丰富的维生素以及铁，对于贫血可以起到很好的预防作用。同时，也可以降低人体内的胆固醇，也可以起到补肾养血益气的作用。黑芝麻还有一种最为常见的功效，也就是乌发，可以使我们的头发得到一定的保养。对于一些肾虚的人来说，使用黑芝麻也可以达到补肾的作用，对身体其他部位也是有一定好处的。

二、黑米

有一些医生表示，黑米营养价值非常的高，在一些米类食物中非常值得选择，这其中也含有非常丰富的氨基酸以及其他的微量元素，对滋阴养肾可以达到一个非常好的效果，同时，黑米也可以达到明目活血的作用。对一些有失眠症状的人来说，多吃黑米也可以使自己的睡眠得到进一步的调理以及改善。也有一些医生表示，黑米非常适合产妇食用，可以使她们的身体得到进一步的恢复。

三、黑豆

有一些医生表示，黑豆具有着相应的医用价值，其中也蕴含着丰富的维生素B、胆固醇等。因为豆类食物中含有一些雌激素，也可以达到一定的抗衰老作用。对于一些女性而言，这可以使她们达到美容养颜的作用。当然，也有一些专家表示，这种食物对于肾部也是有着好处的，在日常生活中就可以适量的食用。如果有一些不懂的情况，也需要向专业人士咨询。

Answer 2

黑芝麻、黑米、黑木耳。黑米属于营养价值非常高的米类食物，里面含有多种氨基酸，还有丰富的微量元素和维生素，对滋阴养肾的效果是比较好。黑木耳是一种纤维素含量很高的食物，可以起到防癌的功效，里面的多种维生素和矿物质也可以起到补肾的功效。

Answer 3

动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。