Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

一、转移注意力当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。二、不拘泥小事，可有效减少烦躁生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。三、规律的作息时间现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。四、做运动运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。五、培养兴趣有一种兴趣是缓解烦躁的好方法，学会画画、唱歌、游泳、弹琴，更能帮助自己从不良的情绪中走出来。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

心情烦躁，有多种原因有不到，可能是因为确实有事儿，心情烦躁，那么就避开这件事儿，如果说没有什么事儿，就单纯的心情烦躁，有可能心脏出了问题，也有可能是多巴胺分泌了问题，如果是心脏出了问题或者肺部出了问题，那么就要去治疗，如果是多巴胺分泌过少，那么可以吃一些香蕉来缓解或者西安也可以缓解，但是不推荐你西安。还有就是吃一些含多巴胺类的药物，比如说安踏顺坦等。

Answer 4

心情特别烦躁，该怎么办，自己应该控制自己，首先自我的注意自我的健康智哥应该把自己的精神条件好，再另外可以去医院检查一下，你是不是有么有病了有心理的障碍检查完了看有什么病大夫就给你治了，你就会好的。

Answer 5

心情特别烦躁，该怎么办？我觉得心情特别烦躁，是没有特效药可以治疗的，我觉你有必要可以听听音乐，跳跳舞，唱唱歌，缓解一下心情。我认为有必要的话，建议看一下心理医生。