Question

培养孩子良好的睡眠习惯很重应该，应当怎么培养？

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Answer 1

引言：培养孩子良好的睡眠习惯很重要，那么我们应该怎样培养呢？首先就该要给孩子营造一个良好的睡眠环境，尽量是比较温馨舒适的，另外在孩子要睡觉的时候不要去吵闹，也不要去逗弄孩子，可以讲一些比较温馨的故事，让他们尽快的进入到睡眠的状态，另外也要培养孩子按时起床的习惯。

一、给孩子创造一个温馨舒适的睡眠环境

想让自己的孩子有一个良好的睡眠，其实是非常重要的，家人在日常生活当中一定要去培养孩子这个方面的能力，不要觉得孩子什么时候睡都可以，要知道孩子睡眠质量不是很好的话，还会影响到第2天的状态，又会影响第2天的学习情况，咱们一定要让孩子养成一个良好的睡眠习惯，首先就是在夜晚睡觉的时候，家长一定要提前给孩子营造一个良好的睡眠环境，让孩子知道进入到房间里面就是要睡觉的，并且在房间里面的环境是比较温馨的，没有太大的亮光，只留下一盏小小的我比较温馨的灯，令外界都能够帮助孩子尽快的进入到睡眠状态，在孩子睡觉的时候外面不要太吵，要不然的话也会影响到孩子的睡眠质量。

二、第二天准时叫孩子起床，不要因为其他的事情让孩子打乱生物钟。

并且在第2天的时候一定要及时的去喊孩子起床，或者直接定一个小闹钟，让孩子有起床的意识之后，家长再放一些小音乐小故事来叫孩子起床，家长不要因为看电视或者忙于其他的事情，不让孩子按时睡觉，这样就很难养成一个良好的习惯，但是呢，在睡觉的时候家长不要总是去逗弄自己的孩子早上吃早饭是必须的，永远不要因为其他的事情待会还在吃早饭，要是孩子养成的比较规则的睡眠习惯，那么后期对孩子的影响是非常大的。

Answer 2

在白天的时候不要让宝宝多睡觉，一定要消耗精力，然后可以给宝宝制定一个时间计划表，让宝宝严格按照计划表执行，家长一定要做好榜样，家长千万不要熬夜。

Answer 3

9:30就让上床睡觉，睡觉之前不准玩手机，父母也应该及时的睡觉，睡觉之前给孩子喝一杯热牛奶，睡觉之前给孩子讲一个励志的故事。

Answer 4

减少孩子的白天睡眠时间，让孩子养成在规定时间内睡觉的习惯，这样就可以很好的进行培养了，更好的进行睡眠。