Question

上班好累咋办？

上班恐惧症？

Answer 1

面对高强度的工作以及生活中各种繁琐的事情往往会让人感觉到烦躁，甚至疲惫不堪，在上班一整天之后大多数人会感觉到劳累，此时要通过合理的方式来舒缓压力，让全身放松，否则劳累过度对健康不利。另外，若整天都疲惫，无法保持精神状态良好，要通过有效的妙招来对抗疲劳，才能让自己活力四射。

1、适当午睡或者闭目养神

上班一天很劳累，要抗疲劳有效的方法是闭目养神。上班空隙的时间若手头上的工作已经完成，或者中午有休息时间，可要利用起来，在这段时间闭目养神或者躺在床上休息一会，是对抗疲劳比较有效的方法。

部分人夜间睡眠时间不足或者经常晚睡，白天就容易疲惫乏力，从而降低工作效率，此时就要适当去午睡，通过这种方式来消除疲惫，养足精神，对大脑，心脏健康等都有促进作用。

2、按摩身体

劳累的状态下通过按摩的方式来舒缓，同样有抗疲劳的作用。很多人长时间保持高强度的工作，对着电脑完成各种绘图或者思考问题，会让自己的精神高度集中，脑力活动过多身心俱惫，有时还会腰酸背痛，此时可以通过按摩的方式来达到缓解疲劳的效果。

在按摩的过程中注意力度，可以他人帮助，有时捏捏肩膀，摇头晃脑或者起身拉伸筋骨，都会得到舒缓，会感觉全身放松了许多，否则肌肉长时间紧张，容易出现健康问题。

3、喝养生茶

抗疲劳比较有效的方法是喝一杯养生茶，很多人工作时间长，一天连续工作七八个小时，往往会让人精神状态变差，而要恢复正常的活力，喝养生茶是比较有效的方法。在夏天可以选择金银花茶，菊花茶，不仅喝茶后会感觉精神状态变好，还能获取里面丰富的营养。夏天很多人容易上火，而这些降火的养生茶饮用后可以辅助调节。而到了冬天可以喝一杯暖暖的姜茶，或者绿茶，红茶，里面的多种抗氧化物质能获取，同时提升醒脑。

4、吃点零食

抗疲劳有效的方式是吃点小零食，工作的时间长消耗的能量多，很多人两餐之间空闲的时间会有饥饿感，而人在饥饿的状态下没有能量提供，往往会精神状态变差。若此时可以吃点小零食，对精神状态恢复大有帮助。饼干、小蛋糕、糖果、水果都是不错的选择，在身体需要的能量和营养提供量充足时自然会恢复活力满满状态。

Answer 2

身在职场，我想很多人都曾有过你这样的想法。因为各种的压力，导致自己心态发生一定的改变，想要逃离现状。你之所以会感到身心疲惫，一来是因为工作压力大，没有及时放松。二来主要是工作没有明显的成效，所以你会感到心累。
身心一旦感受到疲惫，没有得到及时的放松，就容易出现倦怠，工作提不起干劲。所以，你想要逃离目前的状态，是可以理解的。这是正常的心理反应，所以，你也不必惊慌，及时调整好自己的心理状态，就行了。
其实，做任何事情之前，了解清楚自己最重要。自己喜欢什么样的工作?自己擅长做什么?这都是需要好好思考的。感觉到工作累了，有可能是因为你所从事的工作并不是你喜欢的工作。

工作与恋爱是同等的道理。逼迫自己做一份不喜欢的工作，跟强迫自己爱一个不爱的人是一样的。当然，在了解自己喜欢什么工作的时候，也请记得了解自己擅长做什么。
做一件自己擅长的事情，比做不擅长的事情，更能让人产生成就感，当心理得到一定的满足，自然会更有干劲。所以，认清自己究竟是否真的适合这一份工作很重要。
你要知道，没有哪一个人，一生下来就会做各种工作，就能把所有工作做好。所以，工作上感到艰难，有一定的压力是再正常不过的事情。所有的职业能力，都是通过不断积累，训练出来的。
你要做的是不断提升自己，通过不懈的努力去提高自己的工作能力。一旦能力得到提高，工作起来自然顺手，就不会出现那么的苦恼，没有了苦恼，工作自然顺心许多。
如果我的回答对您有所帮助，记得点亮采纳哦，谢谢啦！

Answer 3

可以带着自己的爱人或者志同道合的朋友去旅游，去内蒙古草原，去烤全羊，或者坐火车去拉萨。

Answer 4

打开手机银行，看看自己的银行余额，然后踏实上班吧

Answer 5

去云南采蘑菇。