Question

睡前泡脚，真的有助于提高睡眠？有什么依据呢？

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Answer 1

睡前泡脚有助于提高睡眠。睡前泡脚可以促进血液循环，可以缓解疲劳，可以打通经脉，可以养心安神，可以缓解失眠。

1、可以促进血液循环。

很多人因为工作压力大，生活压力大，会造成失眠，失眠是一件很痛苦的事，会影响情绪，会影响健康，会影响工作和生活。睡前泡脚可以缓解失眠，有助于提高睡眠，因为睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚时要注意水温不能太热，泡脚的水要没过脚面，泡脚时可以促进足部和小腿的血液循环，可以提高睡眠。

2、可以缓解疲劳。

忙碌了一天，身体觉得很疲乏，想睡觉却睡不着，因为想的过多，所以很多人容易失眠。睡前泡脚，可以缓解身体疲劳，可以调节压力，还可以提高睡眠。泡脚时可以在水里面加一些盐和白醋，可以杀菌，可以更解乏。

3、睡前泡脚可以打通经脉。

很多人说睡眠不好，有失眠的，有突然醒来的，有经常做梦的，为了改善睡眠，可以在睡前泡脚。注意控制好水温，泡脚的水温不能太热，也不能太凉，太凉达不到泡脚的效果，太热会影响身体健康。睡前泡脚可以打通身体的经脉，促进血液循环，会缓解身体疲劳，全身轻松，就会有助于睡眠。

4、可以养心安神。

睡前泡脚，可以使身体的气血运行顺畅，打通经脉，阴阳调和，就可以提高睡眠。经常睡前泡脚有很多好处，可以养心安神，对身体健康非常好。只要睡眠改善了，就有了精气神，做什么事都会得心应手，建议大家都来试试睡前泡脚。睡前泡脚一定要注意水温，控制在40度左右就可以，如果脚部有破损不能泡脚，泡脚的时间也不宜太长，20分钟左右就可以了。

Answer 2

我觉得是真的有助于提高睡眠的依据，就是睡前泡脚能够让我们的血液病的循环流通，让我们的神经系统变得麻木。我们的神经系统一麻木，我们就想睡觉。

Answer 3

是的，在睡觉之前泡脚可以得到一个非常好的睡眠，而且会睡得特别的舒服，因为洗澡可以让一个人放松，并且可以促进水循环放松，不会紧张缓解压力。

Answer 4

的确是的，而且对身体有着巨大的好处，也能够让身体更加的健康，同时在睡前泡脚的话，能够促进血液的循环。

Answer 5

当然是的。睡前泡脚，可以促进血液循环，可以提高睡眠质量，可以缓解疲劳，让我们得以放松。