湿气重不及时祛湿，可能会导致肥胖，有哪4个祛湿妙招，你知道吗？
体内湿气过重是中医上的说法，生活中很多人会出现这种情况，而当体内湿气过重之后，病人常常会出现四肢无力、头昏、严重便秘、手脚冰冷等不舒服病症，有时候脸部还会继续出现肿胀的现象。这时如果不及时采取一定的有效措施进行改善的话，甚至还会继续出现肥胖病。
如何做才可以祛除湿气呢？
1、拔火罐
拔火罐是中医常见的一种治疗疾病的方式，根据这种治疗方法可以起到快速消肿、去寒气祛湿、输通经络的作用，与此同时还能够缓解疲劳、益气活血、提高自己的身体素质，从而就可以起到祛邪扶正和治疗疾病的效行谈果。而且拔火罐的方式 使用的时候很方便，平常自己在家还可以用这种方式保养身体，帮助祛除湿气。
2、喝薏仁祛湿茶
可以制作一些薏仁祛湿茶，平常适度喝一些，也可以起到祛湿的效果。具体的做法是，将绿茶叶、红小豆、槐米、马齿笕、茯苓、淡竹叶、薏仁等中药晾干，随后熬水作为茶来喝，每日没腔喝一两杯薏仁茶，就可以起到非常好的美白皮肤美容养颜、祛湿身体排毒的作用。对于身患足藓、皮肤湿疹及其湿气太重等病人都具备一定辅助治疗的效果。
3、多运动
很多人往往会体内湿气过重，多是因为欠缺健身运动或是饮食搭配不合理而引起的，这些人常常会出现四肢无力、身体厚重的现象，平常会不太喜欢健身运动。殊不知越不健身运动身体内的体内湿气就会越严重，长期这般就会形成恶循环，当体内湿气入侵肝脏时，就会引起一系列病症。
因此平常尽可能是抽出来时间来健身运动，这样才可以保持身体器官一切正常的运行，还可以推动体内湿气的排出来，运动方式有很多，如跑步、泳游、太极拳等；需要注意的是坚持运动，每一次健身运动半小时以上，每星期坚持不懈3～5次，不但可以加快体内湿气的排出来，还可以起到促进血液循环，加快新陈代谢和活血化瘀的作用。
4、改善环境
对于体内湿气较为重的人而言，需要注意不必长期待在湿冷的环境中，平常可以适当饮水，可是不必大量的饮用水，也需要注意要少吃甜腻腻、生冷食物的食材，不必大量的喝酒。雨天空档察碰气非常湿冷，要尽量避免外出，平常尽量不要穿没有晾干湿冷的衣服，洗好头发之后要及时擦拭或是烘干头发。
另外还需要注意不能直接睡在地砖上，由于空气中的水份会降至木地板上，直接睡木地板会造成体内湿气侵入身体内，从而就会造成四肢酸痛的现象。平常可以适度多吃一些葱姜蒜类的食材来帮助祛除湿气。
