吃完饭以后犯困是什么原因造成的？该怎样解决这一问题呢？
吃完饭后犯困，主要是因为人吃饱了之后，就会有点疲乏，自然就很容易打瞌睡啊。尤其是夏天的时候，每吃完饭，就老想睡。想要让自己吃完饭后不再犯困的话，那吃饭时就不要吃得太多，也不要让自己太过舒服。
1.因为吃完饭后，人最容易困乏
主要是因为吃过饭后，人太舒服了，才会犯困或是想打瞌睡。毕竟人在饥饿的状态，身体是不会有想睡的信号的。而吃完饭后就不一样了，此时身体处于放松的状态，要是又以很安逸的姿态待着的话，那就会想睡啊。
2.吃饭时，不要让自己吃得太饱
既然吃完饭后犯困，是因为太舒服造成的，那么在吃饭的时候就不要吃得太饱，最好让自己吃七分饱就可以了。不然摄入太多食物，易造成自己饱腹，就会让人变得慵懒，自然就会犯困了。而保持正常食量的话，不仅填饱了肚子，也没有饥饿感，大脑也会保持的比较清醒，就不会轻易有想睡的感觉。
3.吃完饭之后，不要让自己待得太过舒服
想要解决这个问题的话，在每次吃完饭后，就不要让自己保持在一个舒服的状态中。要是自己所处的环境太惬意，无形之中也就培养了自己的睡意，就算不瞌睡，在放松的环境中，也会滋生些许的睡意。所以说，每当用餐后，就要注意自己的体态，不要让自己靠在沙发背上，或是躺着。只有让自己的身体脱离了舒适的环境，才不会轻易犯困。
在生活中很多人都有这种现象，就是吃完饭以后犯困，不知道究竟是什么原因造成的。吃完饭之后就犯困，可能是因为睡的比较多，出现了暂时性脑部供血不足的现象。大家在平时吃饭的时候要注重饮食健康，要规律饮食，不可以暴饮暴食，在饭后可以适量的运动，运动可以让人更加的精神。很也有一部分人吃完饭就犯困，是因为肠胃在吃饱的状态下属于活跃的状态，吃的太过丰盛会导致餐后血糖升高，会快速的消耗到体内的能量，人就会出现疲倦的状况。
这样人就会特别的疲倦，想要睡觉，所以在吃饭的时候不要吃得太饱。也有一部分人是因为缺乏活动导致在饭后容易犯困，喜欢运动的人精神状态很足，体力充沛。而不喜欢运动的人长期坐着或者是躺着，就会导致血液循环较慢，血液的粘稠度升高，在吃完饭之后就会犯困，想立刻躺下来睡觉。也有一部分人是因为睡眠习惯差，导致在吃完饭之后就想睡觉。
睡眠习惯差，长期熬夜会导致睡眠不足，人也会变得没有精神，总是想要睡觉，在饭后症状会加剧。如果在夜晚的时候熬夜打游戏或者是熬夜刷剧，没有睡好，那么白天就会想要睡觉。如果吃了催眠的食物，比如樱桃坚果或者是猕猴桃等等，都会导致在饭后想要睡觉。这是因为这些食物有着助眠的效果，食物当中含有锌镁和褪黑素，这些物质可以促进血清素的生成，导致出现疲倦的现象。
如果身体患有疾病，就会导致在饭后出现犯困的现象，比如甲状腺功能减退或者是贫血，患者如果体重过高，身体肥胖，那么在饭后也容易出现嗜睡的现象。这是因为患者平时不喜欢运动，身体过于肥胖就会变得很懒散，在吃完饭之后也不想着做别的事情，就想躺在那睡觉，这样也会导致在饭后想睡觉。要想解决饭后睡觉现象，那么就要找到原因，根据原因对症治疗。如果是因为肥胖引起的就要多运动，如果是因为疾病引起的，就要及时去医院就诊，以免耽误病情。平时要养成好的生活习惯，早睡早起保证充足的睡眠。
