拉韧带 每天早上练半小时多久能劈叉 是不是只要能劈叉就可以把腿打直拉到头顶? 70

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神各种有马
2015-10-24 · TA获得超过375个赞
知道小有建树答主
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劈叉不仅仅需要拉韧带,拉韧带只不过是一个拉伸的方法,一般两个月左右是可以把韧带拉开的,你还得训练你对于腿部肌肉的控制,协调能力,把腿直拉到头顶你不怕抽筋么?你的腰力够么?你站得稳么?如果韧带拉开了你劈个一字还是可以的,但是想要抬腿就直接到头顶是需要功力的,少年,两个月就想完全支配你的身体?别天真了,好好练功吧。PS:拉伸之后多做腿部训练,还有腰部的。
手机用户57852
2015-10-23
知道答主
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是的,晚上练更快
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言午139
高粉答主

2015-10-23 · 说的都是干货,快来关注
知道大有可为答主
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差不多吧
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185*****160
2015-10-23
知道答主
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