Question

如何缓解高考压力

Answer 1

我们知道，一个人压力过大，不仅影响心理健康，还会影响身体健康。我从小就爱紧张，逢考试就发挥失常。在距离高考还有几个月时，我的身体就各种不适了，跟我也是各种对抗，除了肠胃疾病，还有皮肤病。基本上平均一个星期去一次医院，反反复复。

我和姐姐从小一起上学，小学、初中、高中都在同所学校，不仅家里天天拿我们比较，学校的老师也是常常拿我们比较。我们每天面对的不是“你看你姐姐怎么怎么着”，就是“你这次比你姐姐考的好，下次继续努力等”。就这样，我们在彼此的压力中相爱相杀了12年。直到后来，自己不再去计较别人眼里的自己，也不再计较是否比姐姐考的好，身体才慢慢地恢复。原来，一直以来，都在无形的比较中给了自己太大的压力。

重点来了，那么如何缓解高考带来的压力呢？

1、对于学习，尽力而为就好

做为学生，学习应该拼尽全力，然而拼尽全力并不适合所有人。动辙睡三四个小时的人的确很拼，然而长时间的学习，脑子会疲劳。所以，我更提倡学习尽力而为就好。尽力而为是什么概念呢？就是多年以后回想起这段经历来，你不曾后悔，你是无愧的。

2、早起早睡

高考前夕，我们住宿生的作息标准也都是千年不变的，10点半睡觉，5点半起床，6点跑步，6点半早自习。充足的睡眠是学习效率的重要保证。说到底，拥有健康的身体，是取得好成绩的关键。

3、学会放松

高考前我们经常会有一摸、二摸的考试，考的好了，可能自信心还会好一些。如果考的不好，也不要气馁。要学会放松，放松方式呢，可以根据自己的喜好去决定。比如玩一局游戏，打一场篮球，或听几首曲子。

Answer 2

如何调节高考的压力
1.加强自我暗示
考生们别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。
2.提升自信心
临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。
3.学会自我减压
不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。
怎么调节高考的压力
要端正一个观念，就是高考只能决定一个人的下限，但是不能决定这个人的上限，不管你此刻是优质生还是成绩并不理想的同学，你都应该明确，后期的努力是远比前期的工作还要重要，不管你今后进入哪一所大学，你如果不努力，那么你只会得一个大学毕业证去参加工作。
幸运一定不会辜负每一个努力的人，那么此刻的你，如果没努力那么你也应该动起来了，思想一定要端正，读书无用论是一定不存在的，你没有欧皇的气息就不要去逞能，努力一定能改变现状，不努力会失去现状，未来的你到底是想要生活还是要生存，这都取决于你是否决定努力那一刻开始。