晚上几点最适合运动

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风尘仆仆的路人甲
高能答主

2022-08-03 · 有什么不懂的尽管问我
知道大有可为答主
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你好朋友,晚上运动的话,可以在晚饭后四十分钟进行,一般运动一个小时即可,比如打羽毛球。不能太晚,否则由于兴奋导致睡不着觉。

祝你身体健康。

歌曲壮观333
2019-08-28 · TA获得超过360个赞
知道小有建树答主
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不管是什么运动,都提倡傍晚的时候做,尤其是剧烈运动更是如此.
因为经过一个晚上的睡眠,人体内的血液流动速度比较缓慢,如果刚起来就做运动,会使心脏供血不足而引起不适.所以早上并不是一个做运动的好时间.
做运动的最佳时间是傍晚.如果体力充沛,可以晚饭前运动,避免饭后胃部消化的问题.如果体力不支,可以晚饭后,休息至少半小时以上.剧烈运动也不适合晚饭后,一方面会影响肠胃消化吸收,容易引起炎症.另一方面,晚饭后还进行剧烈运动的话会使神经处于比较兴奋的状态,从而影响晚上的睡眠.
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