Question

补血的蔬菜有哪些，补血吃什么好

Answer 1

贫血的出现是有很多原因导致的，但是不管是什么原因引起的贫血都需要进行补血，药物补血虽然可以得到很好的效果，但是是药三分毒还是不吃的为好，可以采取食疗的方法来进行补血，那么补血吃什么菜最好？

想要补血的话在生活中可以多食用一些：动物肝脏、木耳、菠菜、黄豆等一些食物，这些食物中铁的含量较高，对于缺铁性贫血会有一定的改善效果，然后要注意多摄入维生素含量相对较高的东西，这样可以促进身体对铁的吸收，也可以提高自身的免疫功能。

红枣、桂圆、阿胶等这些食物也可以起到很好的补血效果，很多人会选择桂圆、大枣熬银耳汤来进行身体的补血，操作简便而且还会对女性起到美容养颜的良好功效，再加上日常含铁食物的充足摄入，很快就可以得到补血的效果。

补血吃什么食物比较好大家都有了一定的了解，但是对于那些贫血者不适合食用的食物也应该有一些了解，比如茶就是贫血的禁忌，很多的茶中会含有一些鞣酸，这些鞣酸使人体出现铁吸收障碍，所以贫血的患者平时最好不要饮用茶水。

Answer 2

好?这是因为孕妇身体所摄取的营养不仅要供给自身需要，还要满足日益成长的宝宝的营养需求。所以很多孕妇尤其孕前身子比较弱的女性朋友，在怀孕时就会有补血需求。孕妇吃什么补血食物好呢虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食物还是有所限制的。大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。那么孕妇补血食品有哪些呢?孕妇补血食品之含铁蔬菜都有哪些呢?蔬菜本身各种营养物质十分丰富，不管是孕妇还是儿童老人青壮年，多吃蔬菜一定对身体有好处，当然孕妇也不例外。但是孕妇补血食物中的蔬菜是指含铁量较高的了。比如菠菜、发菜等红根蔬菜。孕妇常喝菠菜汤、发菜汤都对补血有很大帮助。除了菠菜，还有一种含铁较丰富的蔬菜就是金针菜。金针菜含铁量是菠菜的20倍以上。所以金针菜也是非常好的孕妇补血食品。