什么是自尊？
一、自尊为何物？
用作者的话说，自尊是你怎么看待自己，是否喜欢眼中的己。 如果对自己的评判是积极的，你会自我感觉较好，比较爱自己，比较能够接纳和包容自己，更容易体验到幸福，可以面对生存中的各种困难，这种人的行动会高效，思路清晰，知道自己想要什么，抉择面前可以相对快的做出决定，会设定远大美好的目标。当遇到困难或失败时，可以把事和人分开，失败了是这件事失败了，而不是我整个人不好，或者我只是这一次失败了，不代表我下次还会失败，我会从失败中吸取教训，下一次争取做得更好。由于爱自己，当自己遇到危难时会挺身而出，来保护和照顾自己，维护自己的权益，这种人也叫高自尊，高自尊的人在生活、学业、工作中也更容易成功，成功反过来又会滋养自尊，以此形成良性循环。 如果对自己的评判是消极的的，则与上面的描述恰恰相反。
二、自尊的三大支柱
自爱 自爱是自尊的基石，自爱是无条件的爱自己。虽然我做错了一件事，但“事”和“人”是分开的，我依然爱自己，我争取下一次做好。或者虽然这一次失败了，我也感到了失落和痛苦，但是我不绝望。 自爱的主要来源是家庭，因为童年生活中缺乏爱或者爱被破坏导致的自爱缺乏，是最难补救的，精神治疗师把这种情况称为：“人格障碍”。
自我观 自我观就是看待自己的目光，对自己优缺点乃至整个人的评估，（包括客观的、主观的评估）。这是自尊的第二大支柱。举例说明，比如大家都认为你不错，可是你却感觉自己不好，其根源就是你的自我观，因为你对自己的评价是消极的。自我观的源泉是家庭环境，特别是父母对他的评价以及父母本身对自己的评价。
自信 自信很容易和自尊混为一谈，作者说自信主要针对行为而言，自信的人主要表现在行动上，他们更勇于、善于行动，行动又会促进和滋养自信，行动+自信容易带来成功，行动--自信--成功--行动--成功--自信，从而形成良性循环，自信又会滋养自尊。 自信的根源是家庭教育和学校教育。当孩子失败后是会受到批评还是被鼓励再来一次，是否告诉孩子，失败是成功的一部分，都会影响孩子的自信。自信通过言传，更要通过身教。
三、自尊的平衡与失衡
自尊的三大支柱是相互依存的，他们并存的越好，对人的自尊越有利。 割裂三大支柱会导致自尊不稳定，他们遇到挫折会情绪崩溃，走向极端。
自我观消极的人或许自信表现的不错，但是遇到困难，其自尊就会瓦解。
缺乏自爱的人一旦失恋就会勾起缺爱的情节。
被溺爱的人虽然不缺乏爱以及对自己认可度很高，但是未经风霜的磨炼，缺乏独自行动和成功的经历，因此当困难来临，他总是止步不前，缺乏信心。
大部分情况下，自尊是一个整体，是不可分割的，一个高自尊的人即便遇到困难挫折，也会较短的时间内站起来，如果他在某一方面取得了成功\成就，这又会使得他更加自信自爱。反之，一个自尊不足的人即便是取得了成功，他还是会觉得我只是幸运儿，或者我虽然成功了，但是我其它领域\下一次还是会失败。
四、自尊的养分
感觉自己被人爱\值得爱+感觉自己有能力\有潜能=自尊的养分 如果想培养自尊，这两种养分是不可少的，当然，养分如何维持？要在实践中培养和训练，比如： 1、 如果想得到别人的爱，就要去爱别人，与别人建立连接； 2、 如果想要有能力\培养能力，就要在工作中努力工作，创造价值，或者练就本领，拥有某项特长，体现自己的价值\做出贡献。 这两种东西是滋养自尊的法宝，另外，自尊又不是一劳永逸的，因此，滋养要终身不停。所以，你要终身不停的爱别人换取别人的爱，实现自己的价值，做一些对人类、社会有益的事情（哪怕是解决工作中的一个小问题）。这样你的自尊就会延绵不断。即便是遇到了挫折也会很短的时间里振作起来。
备注：这是本书的第一章，对自尊以及自尊的形成做了大概的介绍，有关自尊的内容不止这些，如果想深入了解自尊\自己的自尊，如果想建立和培养自尊，精彩内容在后面！
