Question

上了初中后，总害怕考不上高中，该怎么调节自己的压力呢？

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Answer 1

引言：孩子在不同年龄段上学的时候都会遇到一些学习上面的压力，这也影响着孩子的学习状态，所以说家长一定要帮助孩子进行调节。上了初中之后总害怕考不上高中，该怎样调节自己的压力呢？

可以采取的方式

上了初中之后确实会有考高中的压力，毕竟考了高中之后，如果说自己的高中学校比较好的话，那么考上大学的可能性也会高一些，所以有压力是可以转化为动力的。在调节的过程中首先要忘记自己的目标，把自己的目标化为日常的行动，就可以把大目标变成小目标，这样的话就能够帮助自己去调节压力。另外要相信自己，其实每一个人都有无限的潜能，只要通过自身的努力都是可以达到自己的目标的，所以可以利用自己的能力来进行改善。那么当自己的潜能增加的时候成绩有所提高就不会再担心考不上了，反而是有麻烦的自信心，所以说不用担心，先做出一点成绩来。当自己的成绩有所提高之后，就会发现自己的学习状态是会变得越来越好的。所以说可以把这个担心放在一边或者说告诉父母，这样的话自己的心态就会变得好很多了。

学习计划的设计

学习计划的设计是可以帮助自己更好的了解这些问题的，而且学习计划的设计的过程中，自己设计的越好的话。对于个人学习成绩的帮助是越好的，所以当自己要学习出现问题的时候，没有必要过分的担心。可以了解一下别人的学习经验，然后设计自己的学习计划，跟着学校的老师来并且做相应的调整。这样的话自己的学习就可以受到积极把控，而且也能够随时的检验自己的学习状态。而且当自己真的有收获的时候也可以休息一下，这样的话也有利于自己劳逸结合，所以在日常生活中还是要学会做计划设计计划。

Answer 2

应该放松自己的心情，而且也需要在面对学习的时候用一个平常心去面对，在考试的时候要让自己尽力而为。

Answer 3

不要给自己那么大的压力，不想那么远，只制定每天或者是每周的小目标。

Answer 4

应该出去放松一下，选择劳逸结合，先和自己的好朋友待在一起，诉说一下自己的想法，也需要做自己喜欢做的事情，然后再去学习。