Question

血压比较高，应该怎么降压呢？

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Answer 1

物理治疗，也就是非药物以及非手术治疗，通过保持良好的生活习惯，饮食方面注意避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，配合合理的锻炼，对血压的控制有重要的辅助帮助。并且部分轻度高血压，单纯通过物理治疗可以恢复正常。手术治疗，适合部分顽固性的高血压，比如肾动脉射频消融手术，但仍然需要配合服用降压药控制血压。

正常成年人的血压为收缩压在90到139毫米汞柱，舒张压在60到89毫米汞柱。如果在此范围之内属于正常的血压，而一旦高于这个范围，就属于高血压的范畴。而一旦出现高血压的情况，首先，要在饮食控制上得到调理，比如低盐、低脂，低胆固醇的饮食，多吃绿色的蔬菜以及水果，像白菜、菠菜、西瓜、苹果、香蕉等等。注意定期的运动，控制体重，不要吃动物的内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品。

另外，如果通过饮食的调理，无法使血压得到控制，还要给予药物的规律服用，所以一旦出现高血压不必惊慌，要做好起居规律，合理的膳食，定时服用降压的药物，这样就可以使血压下降。饮食方面的问题。可以采用低盐、低脂肪饮食的方法。如果控制好饮食，就有可能是血压有一定程度的下降。要戒烟限酒。适当运动，控制体重，避免肥胖，这些生活方式的改善，也对高血压的治疗有一定的作用。

少吃油腻食物，多吃一些蔬菜水果，适当参加一些有氧运动，要做到戒烟戒酒。同时，如果血压太高，通过食物无法控制的话，则可以考虑中药调理，根据医生指导，服用中药，可以达到很好的控制效果。高血压是临床上常见的一种心血管疾病，主要的形成原为家族遗传，或者是长期饮食不良所致。建议：遵医嘱服用降压药治疗，并多吃玉米、芹菜等食物。饮食上以高维生素、高纤维素、低盐低脂饮食为主，每天进行适量的体育运动，即可起到降压的效果。得了高血压之后主要通过药物降压以及饮食调理治疗为主。

Answer 2

具体要看是哪些原因引起的高血压，可以通过改善饮食习惯，坚持适量运动，改变不良生活习惯来调整血压，严重高血压患者要遵医嘱，服用降压药。

Answer 3

在生活中应该适当的运动，多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样的话就会有一个非常好的降压，保持好的心情，不要过于激动。

Answer 4

可以用跑步的方式，喝中药的方式，喝西药的方式，做仰卧起坐的方式和喝降压的药的方式来降低血压。