Question

减肥期间可以吃肉吗

Answer 1

减肥期间可以吃肉。但是要挑选新鲜的，优质的肉。
1、注意肉的种类：一般肉类中都含有大量的蛋白质。去吃一些蛋白质含量高，但是脂肪含量低的肉类，比如说牛肉，鸡肉以及鱼肉等等。
2、注意肉的烹饪类型：
一般来说，吃肉长胖是因为这些食物：比如大量的油，大量的碳水化合物，大量的佐料等等。
可以去吃一些烹饪起来比较清淡的肉，比如清炒或者煲汤之类的肉都是比较好的，一些油焖的和爆炒少吃。
只有每天摄入的热量，小于自己每天所消耗的热量，从而形成一个热量差，才能够减脂成功。所以，在减脂的过程中，就是要增加每天消耗的热量，减少自己每天所摄入的热量。