想要增肥需要怎样调整饮食呢？需要注意哪些方面？
于瘦子来说，可能胖子们总是不理解，甚至会觉得很拉仇恨，那就是瘦子很想胖起来，但是胖子却怎么也瘦不下去。很多人就会觉得奇怪，为什么瘦子就是胖不了，难道真的是因为身体不容易变胖吗？抑或说是因为身体的代谢，真的会比胖子要快很多吗？
其实，这些猜想都不是那么准确，我们的身体都是肉身凡胎，所以对于任何人来说，代谢其实都是一样的，只是大家在平时的饮食过程中，可能会表现的不一样而已。那么，对于身体瘦的人，到底应该怎么吃才会长胖呢？
一、多吃高能的食物
大家要注意了，高能的食物是一个相对广泛的概念，有些人很喜欢将其弄混，比如把碳水化合物含量比较多的食物，理解为高能的食物，其实不是这样的。所谓的高能食物，就是人们摄入以后，能够将多余的热量转化为脂肪，最后储存起来的食物，并不是吃多少，然后又被身体消耗多少，以至于最后不会增，也不会减，这样就没有太大意义了。所以大家在平时，也多去摄入这些高能的食物，包括我们说的动物的脂肪等，可以满足增肥的需要。
二、多吃高热量食物
其实高热量和高能食物，有时候是一致的，如果食物中含有的热量很高，那么也很容易使身体变胖，因为这些食物通常会含有很多的脂肪，包括糖分在内的物质，若是身体在短时间摄入之后，就会迅速的堆积。大家都知道，我们的胃在吸收食物的时候，消化并不是一致，一般热量越高的食物，胃消化起来就相对会慢很多，所以这也就给身体带来了更多长胖的机会。
三、多增加饮食的量
有些人的饭量，其实并没有达到理想的标准，所以这也是为什么明明每顿饭也吃了，却总是长不胖的原因。建议大家在平时的生活中，心态要适当的保持平和，然后每顿饭尽可能的要吃足，这样就可以在短时间内，真正将自己做到心宽体胖。
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