Question

精神压力大怎么办？

Answer 1

可以听一些舒缓的轻音乐。音乐不仅是人类普遍的语言，而且是比较好的心理医生。它能使人释放被压抑的欲望，达到心理平衡，消除精神压力，缓解紧张焦虑状态了
充分的休息，睡眠是保证精力旺盛、心理平衡的前提。睡眠是大脑记忆蛋白合成的过程，只有充足的睡眠，才能提高工作和学习效率，减轻精神压力。
适当进行一些运动，在精神压力大的时候，适当参加体育活动，可以增强神经系统的机能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志。增加深睡眠，增加记忆蛋白的合成，提高工作和学习效率

Answer 2

只有缓解压力的方法： 据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调，恐惧症和高血压。他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。

Answer 3

啥都放下，出门运动，投入大自然的那种，保证啥都想通了。

Answer 4

做些放松的事情。