Question

失眠多梦是怎么回事

Answer 1

失眠、多梦医学上称之为失眠，是由于患者的一系列问题造成，具体如下：
1、环境因素：如果环境过于嘈杂，过于明亮或过冷、过热，都会影响睡眠质量，出现失眠、多梦现象；
2、躯体疾病因素：如果出现关节疼痛、小腿抽筋或头疼、发烧、咳嗽、喘息等症状，会使睡眠整体不佳出现失眠、多梦；
3、心理问题：如焦虑状态、抑郁状态，往往表现为失眠、多梦，一般为长期慢性失眠。建议及时就诊于神经内科，进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表等检查，发现问题后及时应用心境稳定剂，用抗焦虑药物、抗抑郁药物以及苯二氮卓类药物，进行综合治疗，一般能有效缓解失眠、多梦。
患者自身也要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐。晚饭后建议做有氧运动，如快步走、做瑜伽、跳广场舞，也可以蹬自行车。运动可以释放愉悦的激素对抗不良激素，对于失眠、多梦也有好处。如果失眠时间过久，建议患者及时就医，进行相关的药物调整。

Answer 2

失眠多梦主要与患者心理状态有很大关系，如果长期受到不良的情绪影响，比如忧思过度，过度紧张，过度兴奋或者是精神抑郁等，都会产生一些负面心理，负面情绪过重时会影响到正常的睡眠质量，患者容易在睡觉时出现失眠多梦等情况，长此以往会影响到患者的精神状态。

失眠是常见的睡眠障碍，失眠一般会伴随有多梦的症状，失眠多梦会促使睡眠质量下降，睡眠时间不充足，时间长了会影响到大脑功能，就是患者身体自身的抵抗力下降明显，讲到正常的健康，因此将出现失眠多梦，是要查找其相应的病因，采取合适的方法进行调理。那么，为什么会失眠多梦？
　　一、忧思过度
　　如果平时睡眠质量不佳，经常性的出现失眠多梦，这可能与近段时间心情起伏过大，忧思过度有很大关系，部分患者由于担忧过度，经常性地因为一些小事而担忧无法释怀，在这种不良的心理作用下，大脑皮层长期处于紧张状态，睡眠质量自然会下降。如果是忧思过度引起的失眠多梦，需要尽早的调理改善不良情绪。
　　二、过度紧张
　　在生活中有很多人由于受到工作生活等多方面压力的影响，而过度紧张。过度紧张同样会导致失眠多梦，如果在睡觉过程中，精神异常焦虑，大脑紧张无法安静下来，这时候思绪很容易出现紊乱，这样无法全身心的处于睡眠状态，失眠多梦的情况自然而然也就会发生。
　　三、过度兴奋
　　如果睡前过度兴奋，也易出现失眠多梦这一情况，因为在精神过度兴奋或者是睡前大笑，剧烈运动后，会导致人的精神处于亢奋状态，这样睡眠质量会大打折扣，甚至会出现失眠多梦等睡眠障碍。
　　四、精神抑郁
　　抑郁症属于常见的抑郁障碍，患者因此会持续性的出现意志消沉，严重时患者会闷闷不乐，产生悲观、厌世等不良情绪，这样会影响到睡眠质量，睡眠深度不够，睡觉过程中出现多梦的情况，因此在平时要学会调节个人心态，不可长期处于抑郁状态。