Question

心情差，怎么办

Answer 1

1、给自己时间缓冲。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。


2、转移注意力。如果长期因为一个人，或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中，那么这时放下让自己烦恼的事情，通过做别的事情来转移自己的视线。例如可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、或者离开这个环境，出去走走等

食物解压。食物在一定程度上可以缓解情绪，吃自己喜欢的东西，会让人心情变好。平时多吃一些牛奶、虾、海带、香蕉以及富含维生素B的食物，还有多吃甜食都有助于情绪的变化。而且食物还会带给人满足感和愉悦感，这样有利于正面情绪的保持，不过平时也要注意量，切忌不要暴饮暴食。

出去旅行会感到自由、放松。在陌生的地方，没有人管你做什么。可以看到一些美丽的风景，拍一些漂亮的照片，给你的生活增添许多美好的回忆。旅行可以帮助调整坏心情，所以给自己一次说走就走的旅行。

　　因此，当感觉心情不好的时候，要学会如何给自己调节情绪。自我调节的方法有很多，选几种适合自己的方法，让自己不要再沉浸在难过、郁闷的氛围里。难过和郁闷只是暂时的，不要担心太多，只要让自己转移注意力和释放压力，心情就会变好。

Answer 2

每个人的心情都会有好坏不同的时候，有的人把烦恼去向朋友倾述，有的人会在家整天去生闷气，有的人会等等，但是不对的方式姐姐就不说了。其实每个人都有不同的烦恼，当你达不到自己的欲望时就会心情非常低落。制作“良药”还是需要去自己找，生活中填什么样的作料，就有什么样的效果。就像品茶，少了太淡，多了太苦，但是没有人敢说她每回泡的茶与水的比例都是正确，给自己经常打气，加油，添些快乐的调料，先让烦恼休息一下，让快乐出来活动，心胸豁达些，其实想一想有什么的?没什么!经常给自己鼓励，打气，告诉自己一定加油！姐姐就说这些，希望你走出烦恼的那片天，祝你好运。