Question

为什么别人的减肥速度总是比我快？正确的减肥方法有哪些呢？

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Answer 1

提到减肥瘦身会出现许多方法，例如健身运动、服药、节食减肥、推拿、中医针灸这些。可是无论用什么办法，好像都会出现一些实际效果。可是有一些不合理的方法会损害身体。由于你不知道你减掉的是什么？因此，提议减肥瘦身的好朋友买一个体脂称，除开重量，它还能够测到许多指标值，例如你身体的脂肪率、肌肉含量、人体骨骼成分、含水量、内脏脂肪指数、BMI这些。

科学合理的减肥瘦身方法，减掉的该是人体脂肪和内脏脂肪指数，而非肌肉组织和水份，且不科学合理的减肥瘦身方法减掉的全是肌肉组织和水份。基本上每餐我还有吃几个草莓苗，这样可以增加饱腹感，还能够降低别的食品的摄取，关键是假如饭后吃苹果，有很有可能吃饭时吃饱，饭后吃苹果就觉得撑，不益于减重，

此方法很有可能和一些技术专业人事部门的建议不太一样，可是晚餐晚饭不吃我就是较为受不住，如果你们能坚持，自然晚餐晚饭不吃会减重迅速晚餐后能够再加上一个小时的快走，有益于减重，但我比较懒，并且以前身体有一些病症的缘故，我就是仅用了以上的饮食搭配方法，并没有健身运动，并且每日基本上全是呆在家里不出门减重要寻求是指最健康的方法，

是更快的方法，方法正确了防止一些熬人的瞎忙，也以防在失误的方向上越来越远。重量并不是一天长上去的，一样也别指望短期内狂瘦。早上起来一小碗五谷杂粮粥，一个鸡蛋，一份水果沙拉，下午吃蔬菜配搭猪瘦肉，例如鸡脯肉，鱼类和正餐，夜里关键吃蔬菜，昨日吃的黄秋葵包心菜和长豆角，不好吃，可是热量低啊，为了减肥，豁出去！

Answer 2

可能是你的内分泌太慢了，也可能是代谢出现了问题就没有办法很好的消化吸收。要适当的进行运动，要有一个良好的心态，不要太有压力。

Answer 3

1.控制饮食，适当控制饮食，比如吃80%饱。 2.要有一定的运动量，主要是有氧运动，比如慢跑或快走，但每次都需要50多分钟。 3.可与针灸相结合。 针灸可以提高基础代谢率，抑制食欲，是一种比较好的减肥方法。

Answer 4

这是因为每个人的体质不同，而且有些人他是虚胖，在这样的情况下是非常容易减肥的，对于一些肌肉含量比较多的人，他们减肥速度确实是要慢一些；通过合理的控制饮食并且增加运动锻炼就能够很好的减肥，而且这种减肥方法是最健康的。