身体健康的五大标准
身体健康的五大标准
身体健康的五大标准，一个人身体健康是有一些标准的，从这些标准中，人们可以判断这个人的身体是否健康。那么身体健康的五大标准有哪些呢？下面让我们一起来看看吧！
身体健康的五大标准1
1、抵抗力强
人体保持健康的情况下，通常会有一些标准，如果自己可以保持抵抗力较强的状态，说明身体比较健康。因为身体健康的人通常抵抗力良好，可以有效对抗外来病毒，细菌的入侵，这种人一般很难生病。就算在寒冷的秋冬季节或者流感阶段，其他人都出现感冒或者流感，抵抗力强的人通常会保持健康状态，不容易受到病菌的影响而出现疾病，这就是身体健康的一种表现。
2、脸色红润
身体保持健康的情况下，通常会有一些明显的表现，例如脸色红润也是健康的标准之一。正常人血气充足，身体中血液循环流畅，可以及时将血液输送到身体的每个部位，因此会给人一种脸色红润，气血充足的感觉。如果平时观察自己的脸部皮肤，发现自己的脸部皮肤常年处于红润的状态，说明身体健康，气血充足，需要继续保持。
3、胃口良好
身体健康有很多的判断标准，例如胃口良好也是健康的一种标志。在出现疾病之后胃口就容易下降，体内炎症的影响通常会导致患者食欲不振，胃口降低明显，特别是消化道方面的疾病通常会引发胃口下降，食欲不振的情况。健康的人胃口一般较好，每顿饭都可以大量进食食物，补充人体需要的能量物质来维持健康的水平，可以通过自己胃口是否良好来判断身体是否处于健康的状态。
4、排便规律
身体健康有很多的标志，例如排便规律也是健康的一种表现形式。常人每天会有一到两次的排便，通过粪便的排泄可以将体内的垃圾毒素排泄出来，维持肠道的健康。而部分人身体健康受损，通常就会有排便异常的情况，除了容易消化不良，便秘或者腹泻之外，还可能会出现大便异常的情况。
5、运动耐力强
想要判断身体是否处于健康的状态，可以结合健康的标准来判断。例如运动能力较强也是身体健康的标志。正常情况下，年轻人的运动能力比较强，而在身体衰老的过程中，容易出现运动能力下降的情况。部分人平时有注重身体的健康保养。因此，运动能力会较强，也是心脏功能良好的一种体现，而心肺功能保持良好时，身体通常也会比较健康。
身体健康的五大标准2
1、走得快：也就是说行动灵敏，一个人的反应跟敏捷程度都是跟身体的健康状态离不开关系的。在精神充沛，轻松的情况下，那么，其反应速度跟灵活度也会较强，反之说明身体状态不佳。
2、睡得快：现代人大多都有失眠的情况。造成失眠的原因有多种，可能有习惯或者情绪，但身体也有一定的隐患。如果一般着床之后就能迅速的入睡，并且睡眠质量好，一觉醒来精神尚好，头脑也清醒，这说明你的中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。
3、说得快：说话流利，语言表达也正确，说明头脑是敏捷的，心肺功能也比较正常。生活中，我们或多或少会见到一些说话比较吞吐，组织起语言也不那么顺畅，或许这也跟平时缺少训练有一定的关系，但有些本身就带有基础疾病的人群，像口吃等，不接受训练一般说话都会出现不流利的情况。
4、吃得快：胃口良好，不挑食，吃一顿饭耗费非得时间是正常，说明内脏的功能正常。我们常会看到一些人吃饭的时候挑三拣四，好像没一样喜欢吃的，也吃不下很多东西。可能有坏习惯的存在，但生理上的抗拒也促使着。
5、便得快：便秘也是现在很多人的一个通病，甚至有的人上厕所因为一些不良的习惯（看手机）导致上厕所时间偏长，久而久之就形成了没有手机就没有便意，或者要很长时间才能排便。其实这样是不利于身体健康的。正常的排便是一旦有了便意，则会很快的排泄完大小便，后感觉轻松。表明身体的`肠胃、肾脏功能良好。便秘不是无缘无故出现的。甚至有些便秘带有疾病性的警示，要多加注意。
身体健康的五大标准3
第一是心肺功能好
心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
第二是生长发育良好
健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
第三是身体素质好
人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。
第四是神经系统的功能好
大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。
第五是对外界环境的适应和抗病能力强
外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
