喝啤酒真的会造成啤酒肚吗 喝啤酒的好处与坏处
啤酒肚是比较常见的现象，特别是中年男性，特别容易长啤酒肚。下面来看看引发啤酒肚的原因有哪些？希望对大家有用！
喝啤酒造成啤酒肚
啤酒，民间俗称“液体面包”，平均每100克中约含有能量32千卡、酒精4.3克，如果1瓶啤酒以600毫升计的话，大约含有能量180千卡，相当于50克米或1.5个煎鸡蛋提供的能量。
很多人以为啤酒肚是喝啤酒喝出来的，但其实不全然是这样的。那啤酒肚是如何形成的？怎样消除啤酒肚呢？一起来听听营养专家的建议吧！
啤酒肚与喝酒的量有关，少喝不会引起啤酒肚，多喝或多吃造成能量过剩才是真凶啤酒是中国居民所饮酒的一个主要种类，所以当有人大腹便便时，就会被别人称作有啤酒肚，可见啤酒已与腹部肥胖紧紧联系在一起。那么有啤酒肚的人肚子里是不是都是啤酒，或者说啤酒肚就是由啤酒引起的呢？
啤酒貌似能量不高，但各位客官斗酒时，是否就喝1瓶啤酒就完事了呢？一般可见他们豪饮啤酒，喝得最多的人能喝5~10瓶，如果每瓶啤酒是600毫升，这相当于一次就吃完了半斤~1斤米做的饭或者吃进去了8~15只油煎鸡蛋，这是怎样的疯狂之举呀！喝了这5~10瓶啤酒，就相当于摄入了900~1800千卡能量，可长125~250克体重（主要是脂肪）。
况且，喝酒之际，有的人并不会少吃菜，而且是荤菜，即使是蔬菜，也是油多的蔬菜。
可以想像得到，啤酒中的能量，加上菜肴中的能量，将会大大超过了机体的需要，大多数人喝过酒又处于不运动或不太运动状态，有的人还会经常喝，甚至天天喝，身体一直处于能量过剩状态，能量也越积越多，肚子也难免越来越大了。
由此可见，是过多的能量使得体内脂肪增加了。由于男性特殊的代谢机能，过多的脂肪就集中在腹部肚子上，在外表显示，就是肚子大了。
因为这一现象开始是在喜欢喝啤酒的德国人中发现的，故被戏称为啤酒肚。这种类型的肥胖又称为苹果型肥胖，这与吃苹果会有关系吗？可此可见，啤酒肚只是个符号与象征，并不是全部是啤酒堆在体内。
有时仅喝1瓶啤酒，甚至不喝酒，但吃了许多高能量、高脂肪的菜肴，使得机体摄取的能量过剩，也会引起啤酒肚。
因此，啤酒肚装的不是酒，而是货真价实的脂肪。
喝少量啤酒，吃清淡饭菜，适量运动，是不会引发啤酒肚的，啤酒肚与啤酒并无绝对的相关性。只有经常大量喝啤酒，才有可能是过多饮用的啤酒诱发啤酒肚。
不喝啤酒，照样可有啤酒肚在当代生活中，机体能量过剩的机会还是较多的，如超量进食食物（吃撑了还要吃）、喝大量白酒、红酒、吃了有很多的油的菜、吃过多的高能量、高脂肪食物（炸鸡腿或炸薯片等油炸食物、五花肉或肥肉等肉类、蛋糕或蛋黄派等甜食、花生或瓜子等高能量零食、高糖饮料）都会引起能量过剩。
如果再不运动，会造成能量的进一步积聚，最终会使多余的能量转变成脂肪堆积在体内，在男性主要堆积在腹部（女性主要在臀部）。所以，有的人不喝酒，照样也有啤酒肚。
喝啤酒可以没有啤酒肚喝啤酒是否一定会有啤酒肚，这取决于喝啤酒的量。每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，且喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。
在参加应酬时，如果今日啤酒稍喝多了些，明日、后日就不喝任何酒，适当减少主食、肉食的进食数量、吃清淡饮食，再加强锻炼（散步、游泳、跑步等），锻炼后不再补充吃食物，也是完全可以避免出现啤酒肚的。
啤酒肚消除有章法有了啤酒肚，就得想办法将此消除掉，不然，后患无穷。如在保持原有生活习惯不变的情况下，每天吃清淡的饭菜，多素少荤，注意蔬菜水果的摄取，控制荤食摄入量（每天平均50~100克，且多鱼少肉），多用蒸煮炖炒、少用油煎炸或多油的方式烹饪饭菜，食不过量，并适当减少晚餐进食量，再多加强运动，每天运动不少于30分钟，且坚持不喝酒或限量饮酒，应该可以逐渐消除您的啤酒肚。
因此，为了健康，应该少喝啤酒。此外，啤酒营养高，少喝虽无妨，但肥胖者、高尿酸血症或痛风患者最好不要喝。
喝啤酒的好处
纯天然啤酒是由天然原料制成，是可靠的纯天然食品。
利尿啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
解渴啤酒具有较高的水含量(90%以上)，喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。
护眼啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12 维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。
助消化啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
减肥啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。
提神啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。
喝啤酒的禁忌
不宜同吃熏烤食品喝啤酒之后，血液中的铅含量会增加，铅与熏烤食品中的有害物质结合，会成为致癌物质。
不宜同食海鲜吃海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，还可能会发生尿路结石。
不宜和白酒混喝由于各种酒的酿造方法和原料都不同，各种酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就会加速白酒中的酒精在全身的渗透，会对身体造成更大的伤害。
患有胃炎的人不宜饮啤酒大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再饮啤酒可使胃病加重，还可引起胃出血。
肝病患者不宜饮用啤酒因啤酒里含有酒精，酒精经胃肠吸收到体内后，要经过肝脏等组织器官的代谢才能将其分解，如果肝功能不正常，解毒能力弱因而不能及时发挥解毒作用，易发生酒精中毒，而且酒精对肝细胞的伤害也很大，会加重肝病症状。
服药者不宜饮用啤酒因啤酒中的酒精可与药物发生化学反应而产生副作用，它增加的酸度也影响药物的分解和吸收，影响药物疗效。
痛风患者不宜饮用啤酒啤酒内含大量的嘌呤、核酸，痛风患者饮用啤酒后，可使血中尿酸增多，引起痛风。
糖尿病患者不宜饮用啤酒啤酒中的酒精会产生一定的热量，一次饮啤酒过量可使人体内血糖含量增高，对患者不利。
不宜饮用过期的啤酒啤酒的主要成分是麦芽糖，长期贮存会变质，啤酒中的二氧化碳也会消失，饮用过期啤酒可引起腹泻或中毒。
不宜经常喝啤酒经常喝啤酒的人容易发胖，其中一个原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，进而使胃口大开，进食多，增加了热量。另外啤酒中也含有大量的糖分，这些糖分被吸收后会转化成脂肪，会造成脂肪肝和啤酒心。
