Question

在生活中该如何排解自己工作中的负面情绪呢？

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Answer 1

  在工作的时候，同事一句漫不经心的话，或者是领导的一次严厉批评，都可能让我们情绪变得糟糕。有时候早上起来明明心情很好，看见路边上的花，哪怕是枯萎了，也会觉得那是生命的又一次绽放。可是在上班的时候，如果听到了一些不好的话，或者是客户又一次不满意自己的方案，整个人的心情都会糟糕透了，在路边上看到了盛开的花，也会觉得花开的再艳又怎么样？还不是要凋零。

  所以为了我们的身心健康，为了我们的工作更加好的完成，也同样为了我们家人的心情，不被我们影响，我们就要学会合理的去排解掉工作当中的负面情绪。以下我就简单的说一说，我个人觉得有哪些方法可以比较好的排解工作中的负面情绪。

  首先，我们需要了解负面情绪的来源。很多方法都可以帮助我们排解负面情绪，但是我们更多的要了解到，为什么会让我们产生负面情绪？这属于治根本的方法。如果是因为在工作时不顺心的事太多，那么我们就要考虑是不是该换份工作？如果是因为自己情绪不对劲，所以导致负面情绪太多，那我们就要调整自己的心理。如果是因为周边的人一直在传播负能量，那么，不妨和他们保持一定的距离。

  其次，有些负面情绪来也匆匆，去也匆匆。我们可以通过听音乐，做运动，甚至是引吭高歌等方式，发泄自己心中的不快。当然，无论是怎样的举动，都不应是建立在别人的痛苦之上，我们在做这些事情的时候，一定要注意，不要引起他人的不适。因为每个人都有享受自己生活的权利。我们被负面情绪所影响着，同样我们就要减少对他人的影响。

  如果负面情绪对自己的影响特别严重，我个人的建议是可以去找自己的朋友聊一聊，或者是直接去找心理医生借助更加科学有效的方法进行干预治疗。

  

Answer 2

在生活中要想排解自己的负面情绪，你就需要找到发泄的方式，你可以在难过的时候出去跑个步或者是吃一点好吃的东西，这样是都能够有效缓解的。

Answer 3

在下班的时候可以和同事喝酒，也可以和朋友聚餐，可以和朋友吐槽，可以请假休息，可以去旅行。

Answer 4

在下班之后可以和朋友喝酒，也可以去旅行，可以请假休息几天，这样就可以排解负面情绪。