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题主，你好！我几个月一直睡不着，总感觉睡得很浅，于是我试了下几个方法，如睡前听听舒缓音乐，晚上不要吃太饱，可一段时间下来效果不明显。后来就去就医，在医生的指导下服用药物阿美宁，他说我是由于抑郁而引起的睡眠障碍，而阿美宁是专门用于治疗成人抑郁症的，对睡眠具有正向的时相调整作用，诱导睡眠时相提前，改善睡眠质量。服药一段时间后，感觉好了很多，现在经常一睡就着，晚上也很少醒，睡得挺好的。
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